A respiração consciente é uma ferramenta poderosa para aumentar a intensidade e a duração do orgasmo através de uma maior descontração e sensação. Quando você desacelera conscientemente a respiração durante o sexo, permite que mais oxigênio entre no seu corpo, o que leva a uma maior excitação e maior prazer. Esta técnica também pode ajudá-lo a permanecer presente neste momento, reduzindo as distrações e aumentando a atenção para a sensação da experiência.
Para praticar a respiração consciente durante o sexo, comece com respirações longas e lentas antes do início da preliminar ou do ato sexual. Ao respirar, visualize a respiração que enche os pulmões e expande os seios, permitindo-se sentir-se calmo e concentrado. Em seguida, retire qualquer tensão ou stress do corpo. Repita este processo várias vezes até se sentir completamente relaxado e pronto para começar.
Durante o sexo, continue a fazer uma respiração deliberada lenta, mantendo o contato visual com o parceiro. Isso vai ajudá-lo a focar na ligação íntima entre vocês e criar um sentimento de intimidade que fortalece ainda mais a experiência. Se estiver distraído, mantenha a atenção de volta à respiração com cuidado. Você também pode incluir vários tipos de métodos respiratórios, tais como «respiração de caixa» (respirar para 4 contas, retenção para 4 contas, expirou para 4 contas e repetição) ou «respiração abdominal», que inclui a ampliação do abdômen ao respirar e reduzi-lo para a perfuração.
Como você continua a respirar conscientemente durante o sexo, repare em como as sensações no seu corpo mudam com o tempo. Repare em como os músculos são exaustos e libertados, como os batimentos cardíacos se desenrolam e desaceleram e como a respiração é aumentada. Mantendo-se ciente dessas sensações, você pode apreciar melhor toda a experiência, aumentando ainda mais o prazer.
Além de maior excitação e concentração, a respiração consciente durante o sexo tem outros benefícios, incluindo a redução dos níveis de ansiedade e estresse. Também pode melhorar o bem-estar mental geral, reduzindo a pressão sanguínea e contribuindo para o sentimento de satisfação e relaxamento. Quando você pratica a consciência durante a atividade sexual, você não só cria uma experiência mais agradável para você, mas também melhora a sua saúde emocional.
Em geral, a respiração consciente é uma ferramenta importante para aumentar sua experiência sexual para além dos métodos tradicionais. Mantendo-se presente no momento e aceitando plenamente a sensação, você pode alcançar uma maior intimidade com o seu parceiro e aumentar a felicidade orgasmica. Porque não tentamos esta noite?