La respiración consciente es una herramienta poderosa para aumentar la intensidad y duración del orgasmo mediante la profundización de la relajación y la sensación. Cuando usted ralentiza conscientemente la respiración durante el sexo, permite que más oxígeno llegue a su cuerpo, lo que resulta en mayor excitación y más placer. Esta técnica también puede ayudarle a mantenerse presente en el momento, reduciendo las distracciones y aumentando la atención a las sensaciones de la experiencia.
Para practicar la respiración consciente durante el sexo, comience con respiraciones largas y lentas antes de comenzar el preludio o las relaciones sexuales. Al respirar, visualice la respiración llenando los pulmones y expandiendo los senos, dejándose sentir tranquila y concentrada. Luego, en la exhalación, retire del cuerpo cualquier tensión o estrés. Repita este proceso varias veces hasta que se sienta completamente relajado y listo para comenzar.
Durante el sexo, continúe haciendo respiraciones lentas y deliberadas, mientras mantiene contacto visual con su pareja. Te ayudará a centrarte en la conexión íntima entre ti y a crear un sentimiento de intimidad que refuerce aún más la experiencia. Si te distraes, vuelve cuidadosamente la atención a la respiración. También se pueden incluir diferentes tipos de técnicas respiratorias, como la «respiración en caja» (respiración en 4 cuentas, retención en 4 cuentas, exhalación en 4 cuentas y repetición) o la «respiración abdominal», que incluye la dilatación del abdomen cuando se respira y su contracción cuando se exhala.
A medida que continúa respirando conscientemente durante el sexo, observe cómo las sensaciones en su cuerpo cambian con el tiempo. Observe cómo los músculos se tensan y liberan, cómo los latidos del corazón se aceleran y se ralentizan, y cómo la respiración se acelera y profundiza. Manteniéndose al día con estas sensaciones, se puede apreciar mejor toda la experiencia, aumentando aún más el placer.
Además de una mayor excitación y concentración, la respiración consciente durante el sexo tiene otros beneficios, entre ellos la reducción de los niveles de ansiedad y estrés. También puede mejorar el bienestar mental general al reducir la presión arterial y promover la sensación de satisfacción y relajación. Cuando practicas la mindfulness durante la actividad sexual, no solo creas una experiencia más placentera para ti, sino que también mejoras tu salud emocional.
En general, la respiración consciente es una herramienta importante para elevar su experiencia sexual más allá de los métodos tradicionales. Al permanecer presente en el momento y aceptar plenamente las sensaciones, se puede lograr una mayor intimidad con su pareja y potenciar la dicha orgásmica. Entonces, ¿por qué no lo intentas hoy?