Il fenomeno del trauma sessuale che riemerge attraverso i pensieri ossessivi è un'esperienza comune per le persone che hanno subito violenza sessuale, violenza o trauma. Questi pensieri ossessivi possono essere inquietanti, imbarazzanti e difficili da gestire. Per i sopravvissuti è importante capire che questi pensieri ossessivi sono normali e fanno parte del loro processo di guarigione.
Cos'è un pensiero ossessivo?
I pensieri ossessivi si riferiscono a idee o immagini involontarie e indesiderate che penetrano nella mente di una persona irrisolta. Possono variare da un po'preoccupanti a estremamente preoccupanti e possono includere violenza, temi bizzarri o dolorosi.
Ad esempio, qualcuno potrebbe improvvisamente pensare a cosa proverebbe se qualcuno cercasse di fargli del male o immaginasse di commettere un atto di violenza su un'altra persona.
Come il trauma riappare attraverso pensieri sessuali ossessivi?
Per i sopravvissuti a traumi sessuali, i pensieri ossessivi spesso prendono la forma di ricordi o ricordi legati all'evento. Questo può includere i ricordi vivaci dell'incidente più traumatico, così come i sentimenti associati come paura, vergogna, colpa o impotenza. I sopravvissuti possono anche provare una forte sensazione fisica in risposta a questi ricordi, tra cui, tra gli altri, il battito cardiaco, sudorazione, tremori o attacchi di panico.
Perché questi pensieri ossessivi?
Secondo gli psicologi, i pensieri ossessivi sono causati da eventi o situazioni stressanti che attivano la reazione di combattere o correre nel nostro cervello. Quando affrontiamo un evento traumatico, il nostro cervello si sovraccarica, cercando di proteggerci dal pericolo futuro, inviando segnali che ci dicono di prestare attenzione ed essere vigili. A volte significa riflettere su cose a cui di solito non pensavamo per prepararci a ciò che potrebbe accadere dopo.
Cosa posso fare con i pensieri sessuali ossessivi?
Ci sono diverse strategie che i sopravvissuti possono utilizzare per gestire i loro pensieri sessuali ossessivi, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale, la meditazione della consapevolezza, la terapia dell'esposizione e i gruppi di supporto. Il KPT aiuta le persone a identificare i modelli negativi di pensiero e a sostituirli con quelli più sani. La meditazione della consapevolezza insegna alle persone come sedersi con emozioni difficili senza reagire in modo impulsivo. La terapia espositiva include una collisione graduale con la fonte del trauma in un ambiente sicuro sotto osservazione. I team di supporto offrono opportunità di condivisione e supporto sociale.
Come il trauma riappare attraverso pensieri sessuali ossessivi?
L'esperienza traumatica può lasciare un effetto duraturo sulla psiche di una persona che si manifesta in diversi modi, anche attraverso pensieri sessuali ossessivi. Questi pensieri possono emergere dai ricordi subconsci di un trauma che è causato da segnali o stimoli specifici, facendo sentire la vergogna, la confusione e l'ansia. Questi pensieri possono anche diventare ossessivi e compromettere la vita quotidiana se non affrontati efficacemente.