ظاهرة الصدمات الجنسية التي تعود إلى الظهور من خلال الأفكار التطفلية هي تجربة شائعة للأشخاص الذين تعرضوا لاعتداء جنسي أو عنف أو صدمة. يمكن أن تكون هذه الأفكار التدخلية مزعجة ومحرجة ويصعب إدارتها. من المهم للناجين أن يفهموا أن هذه الأفكار التدخلية طبيعية وجزء من عملية الشفاء.
ما هي الأفكار التطفلية ؟
تشير الأفكار التطفلية إلى الأفكار أو الصور غير الطوعية وغير المرغوب فيها التي تخترق عقل غير المكتشفين. يمكن أن تتراوح من مزعجة قليلاً إلى مزعجة للغاية ويمكن أن تشمل العنف أو الموضوعات الغريبة أو المؤلمة. على سبيل المثال، قد يفكر شخص ما فجأة في شعوره إذا حاول شخص ما إيذائه أو تخيل أنه يرتكب عملاً من أعمال العنف ضد شخص آخر.
كيف تظهر الصدمة من خلال الأفكار الجنسية المتطفلة ؟
بالنسبة للناجين من الصدمات الجنسية، غالبًا ما تأخذ الأفكار المتطفلة شكل ذكريات الماضي أو ذكريات الماضي المرتبطة بحدث ما. يمكن أن يشمل ذلك ذكريات حية عن أكثر الحوادث صدمة، فضلاً عن المشاعر المرتبطة بها مثل الخوف أو العار أو الشعور بالذنب أو العجز. قد يعاني الناجون أيضًا من أحاسيس جسدية شديدة استجابة لهذه الذكريات، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الخفقان أو التعرق أو الاهتزاز أو نوبات الهلع.
لماذا تنشأ هذه الأفكار المهووسة ؟
وفقًا لعلماء النفس، فإن الأفكار التطفلية تثيرها أحداث أو مواقف مرهقة تنشط استجابة القتال أو الهروب في أدمغتنا. عندما نواجه حدثًا مؤلمًا، تذهب أدمغتنا إلى السرعة الزائدة، في محاولة لحمايتنا من الخطر المستقبلي عن طريق إرسال إشارات تخبرنا بالانتباه واليقظة. في بعض الأحيان يعني ذلك التفكير في أشياء لا نفكر فيها عادةً، للاستعداد لما قد يحدث بعد ذلك.
ماذا يمكنني أن أفعل حيال الأفكار الجنسية المتطفلة ؟ هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للناجين استخدامها لإدارة أفكارهم الجنسية المتطفلة، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والتأمل اليقظ، وعلاج التعرض، ومجموعات الدعم. يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص على تحديد أنماط التفكير السلبية واستبدالها بأنماط أكثر صحة. يعلم التأمل اليقظ الناس كيفية الجلوس بمشاعر صعبة دون رد فعل مندفع. يتضمن العلاج بالتعرض مواجهة مصدر الإصابة تدريجياً في بيئة آمنة خاضعة للإشراف. وتوفر مجموعات الدعم فرصا لتبادل الخبرات وتلقي الدعم الاجتماعي.
كيف تظهر الصدمة من خلال الأفكار الجنسية المتطفلة ؟
يمكن للتجارب المؤلمة أن تترك تأثيرًا دائمًا على نفسية الشخص تتجلى بطرق مختلفة، بما في ذلك من خلال الأفكار الجنسية المتطفلة. يمكن أن تنشأ مثل هذه الأفكار من ذكريات اللاوعي عن الصدمة، والتي تسببها إشارات أو محفزات معينة، مما يتسبب في شعور الناس بالخجل والارتباك والقلق. يمكن أن تصبح هذه الأفكار أيضًا تدخلية وتعطل الحياة اليومية إذا لم يتم تناولها بفعالية.