Zjawisko traumy seksualnej, powtarzającej się poprzez wciągające myśli, jest powszechnym doświadczeniem dla osób, które doświadczyły napaści seksualnej, przemocy lub urazów. Te wciągające myśli mogą być niepokojące, żenujące i trudne do opanowania. Ważne jest, aby ocaleni zrozumieli, że te wciągające myśli są normalne i częścią ich procesu uzdrawiania.
Co to są wciągające myśli?
Wciągające myśli odnoszą się do mimowolnych i niechcianych idei lub obrazów, które przenikają do umysłu nieodkrytych. Mogą one wahać się od lekko niepokojących do niezwykle niepokojących i mogą obejmować przemoc, dziwaczne lub bolesne tematy.
Na przykład ktoś może nagle pomyśleć, jak by się czuł, gdyby ktoś próbował ich skrzywdzić lub wyobrażał sobie, że dopuścił się aktów przemocy wobec innej osoby.
Jak uraz pojawia się ponownie poprzez wciągające myśli seksualne?
Dla ocalałych z urazu seksualnego, wciągające myśli często przybierają formę flashbacks lub flashbacks związanych z zdarzeniem. Może to obejmować żywe wspomnienia z najbardziej traumatycznych incydentów, a także związane z nimi uczucia, takie jak strach, wstyd, poczucie winy lub bezradność. Osoby, które przeżyły, mogą również odczuwać intensywne doznania fizyczne w odpowiedzi na te wspomnienia, w tym między innymi kołatanie serca, pocenie się, wstrząsanie lub ataki paniki.
Dlaczego pojawiają się te obsesyjne myśli? Według psychologów, inwazyjne myśli są wywoływane przez stresujące zdarzenia lub sytuacje, które aktywują reakcję walki lub lotu w naszych mózgach. Kiedy napotykamy traumatyczne zdarzenie, nasze mózgi wpadają w przepaść, próbując chronić nas przed przyszłym niebezpieczeństwem, wysyłając sygnały, które każe nam zwracać uwagę i być czujnym. Czasami oznacza to myślenie o rzeczach, o których normalnie nie myśleliśmy, aby przygotować się na to, co może się wydarzyć.
Co mogę zrobić z inwazyjnymi myślami seksualnymi?
Istnieje kilka strategii, które ocaleni mogą wykorzystać do zarządzania swoimi inwazyjnymi myślami seksualnymi, w tym terapią poznawczą behawioralną (CBT), medytacją uważności, terapią ekspozycji i grupami wsparcia. CBT pomaga ludziom zidentyfikować negatywne wzorce myślenia i zastąpić je zdrowszymi. Medytacja uważności uczy ludzi, jak siedzieć z trudnymi emocjami, nie reagując impulsywnie. Leczenie narażeniem polega na stopniowym napotykaniu źródła urazu w bezpiecznym, nadzorowanym środowisku. Grupy wsparcia umożliwiają dzielenie się doświadczeniami i otrzymywanie wsparcia społecznego.
W jaki sposób uraz pojawia się ponownie poprzez inwazyjne myśli seksualne?
Traumatyczne doświadczenia mogą pozostawić trwały wpływ na psychikę człowieka, który objawia się na różne sposoby, w tym poprzez wciągające myśli seksualne. Takie myśli mogą wynikać z podświadomych wspomnień o traumie, która jest wywoływana przez pewne sygnały lub bodźce, powodując, że ludzie czują wstyd, zamieszanie i niepokój. Myśli te mogą również stać się natrętne i zakłócić codzienne życie, jeśli nie zająć się skutecznie.