Le phénomène des traumatismes sexuels, qui réapparaît par des pensées obsessionnelles, est une expérience courante pour les personnes qui ont subi des sévices sexuels, des violences ou des traumatismes. Ces pensées obsessionnelles peuvent être troublantes, embarrassantes et difficiles à gérer. Il est important pour les survivants de comprendre que ces pensées obsessionnelles sont normales et font partie de leur processus de guérison.
Qu'est-ce que les pensées obsessionnelles?
Les pensées obsessionnelles se réfèrent à des idées ou des images involontaires et indésirables qui pénètrent dans l'esprit de l'impertinent. Ils peuvent varier d'un peu inquiétant à extrêmement inquiétant et peuvent inclure la violence, bizarre ou des sujets douloureux.
Par exemple, quelqu'un peut soudainement penser à ce qu'il ressentirait si quelqu'un essayait de le blesser ou imaginait qu'il commettait un acte de violence contre une autre personne.
Comment le traumatisme réapparaît-il à travers des pensées sexuelles obsessionnelles?
Pour les survivants d'un traumatisme sexuel, les pensées obsessionnelles prennent souvent la forme de souvenirs ou de souvenirs liés à l'événement. Cela peut inclure des souvenirs brillants de l'incident le plus traumatisant, ainsi que des sentiments connexes tels que la peur, la honte, la culpabilité ou l'impuissance. Les survivants peuvent également ressentir des sensations physiques intenses en réponse à ces souvenirs, y compris, entre autres, des palpitations, des transpirations, des tremblements ou des crises de panique.
Pourquoi ces pensées obsessionnelles surgissent-elles?
Selon les psychologues, les pensées obsessionnelles sont causées par des événements stressants ou des situations qui activent la réaction « combat ou cours » dans notre cerveau. Quand nous sommes confrontés à un événement traumatisant, notre cerveau passe à la surcharge, essayant de nous protéger du danger futur en envoyant des signaux nous disant de faire attention et d'être vigilants. Parfois, cela signifie penser à des choses que nous n'avons pas l'habitude de penser pour nous préparer à ce qui pourrait se passer.
Que puis-je faire avec les pensées sexuelles obsessionnelles?
Il existe plusieurs stratégies que les survivants peuvent utiliser pour gérer leurs pensées sexuelles obsessionnelles, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, la méditation de conscience, la thérapie d'exposition et les groupes de soutien. Le TCC aide les gens à identifier les modèles de pensée négatifs et à les remplacer par des modèles plus sains. La méditation de la pleine conscience enseigne aux gens comment s'asseoir avec des émotions difficiles sans réagir impulsivement. La thérapie d'exposition implique une collision progressive avec la source du traumatisme dans un environnement sûr sous surveillance. Les équipes de soutien offrent des possibilités d'échange d'expériences et de soutien social.
Comment le traumatisme réapparaît-il à travers les pensées sexuelles obsessionnelles ?
L'expérience traumatique peut laisser une exposition prolongée à la psychologie humaine, qui se manifeste de diverses façons, y compris par des pensées sexuelles obsessionnelles. Ces pensées peuvent provenir de souvenirs subconscients d'un traumatisme causé par certains signaux ou stimuli, ce qui rend les gens honteux, confus et anxieux. Ces pensées peuvent aussi devenir obsessionnelles et perturber la vie quotidienne si elles ne sont pas résolues efficacement.