O trauma sexual recém-surgido através de pensamentos obsessivos é uma experiência comum para pessoas que sofreram violência sexual, violência ou trauma. Estes pensamentos obsessivos podem ser perturbadores, embaraçosos e difíceis de gerir. É importante para os sobreviventes compreender que estes pensamentos obsessivos são normais e fazem parte do seu processo de cura.
O que são os pensamentos compulsivos?
Os pensamentos obsessivos referem-se a ideias ou imagens involuntárias e indesejadas que invadem a mente de um indefensável. Eles podem variar de ligeiramente perturbadores a extremamente perturbadores e podem incluir violência, temas peculiares ou dolorosos.
Por exemplo, alguém pode repentinamente pensar no que vai sentir se alguém tentar magoá-lo ou imaginar que está cometendo um ato de violência contra outra pessoa.
Como o trauma reaparece através de pensamentos sexuais compulsivos?
Para os sobreviventes do trauma sexual, os pensamentos obsessivos muitas vezes tomam a forma de memórias ou memórias relacionadas com o evento. Isto pode incluir memórias brilhantes do incidente mais traumático e sentimentos relacionados, como medo, vergonha, culpa ou impotência. Os sobreviventes também podem experimentar intensas sensações físicas em resposta a essas memórias, incluindo batimentos cardíacos, transpiração, tremores ou ataques de pânico.
Por que estes pensamentos obsessivos surgem?
Segundo os psicólogos, os pensamentos obsessivos são causados por eventos estressantes ou situações que ativam a reação «luta ou corre» no nosso cérebro. Quando enfrentamos um evento traumático, os nossos cérebros entram em sobrecarga, tentando proteger-nos do perigo futuro, enviando sinais que nos dizem para prestar atenção e estar vigilantes. Às vezes, significa pensar em coisas que normalmente não pensávamos para nos prepararmos para o que pode acontecer.
O que posso fazer com os pensamentos sexuais compulsivos?
Existem várias estratégias que os sobreviventes podem usar para gerenciar seus pensamentos sexuais obsessivos, incluindo terapia cognitivo-comportamental (CPT), meditação de consciência, terapia de exposição e grupos de apoio. O CPT ajuda as pessoas a identificar modelos negativos de pensamento e substituí-los por modelos mais saudáveis. A meditação da consciência ensina às pessoas como sentar-se com emoções difíceis sem reagir impulsivamente. A terapia de exposição inclui uma colisão gradual com uma fonte de lesão em ambientes seguros sob vigilância. Os grupos de apoio oferecem oportunidades de compartilhamento de experiências e suporte social.
Como o trauma reaparece através de pensamentos sexuais compulsivos?
A experiência traumática pode deixar efeitos duradouros sobre a psique humana que se manifestam de várias formas, incluindo pensamentos sexuais compulsivos. Esses pensamentos podem surgir de memórias subconscientes de um trauma que é causado por sinais ou estímulos específicos, fazendo com que as pessoas sintam vergonha, confusão e ansiedade. Estes pensamentos também podem tornar-se compulsivos e perturbar a vida diária se não forem resolvidos efetivamente.