Das Phänomen des sexuellen Traumas, das durch obsessive Gedanken neu entsteht, ist eine häufige Erfahrung für Menschen, die sexuell missbraucht, missbraucht oder traumatisiert wurden. Diese obsessiven Gedanken können beunruhigend, peinlich und schwer zu handhaben sein. Es ist wichtig für die Überlebenden zu verstehen, dass diese obsessiven Gedanken normal sind und Teil ihres Heilungsprozesses sind.
Was sind Zwangsgedanken?
Obsessive Gedanken beziehen sich auf unwillkürliche und unerwünschte Ideen oder Bilder, die in den Geist des Unheimlichen eindringen. Diese können von leicht beunruhigend bis extrem beunruhigend reichen und können Gewalt, bizarre oder schmerzhafte Themen beinhalten. Zum Beispiel könnte jemand plötzlich darüber nachdenken, wie er sich fühlen würde, wenn jemand versuchen würde, ihm zu schaden, oder sich vorstellen, eine Gewalttat gegen eine andere Person zu begehen.
Wie tritt das Trauma durch zwanghafte sexuelle Gedanken wieder auf? Für Überlebende eines sexuellen Traumas nehmen obsessive Gedanken oft die Form von Erinnerungen oder Erinnerungen an ein Ereignis an. Dies kann lebhafte Erinnerungen an den traumatischen Vorfall selbst sowie damit verbundene Gefühle wie Angst, Scham, Schuld oder Hilflosigkeit beinhalten. Überlebende können auch intensive körperliche Empfindungen als Reaktion auf diese Erinnerungen erfahren, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Herzklopfen, Schwitzen, Zittern oder Panikattacken.
Warum entstehen diese zwanghaften Gedanken? Laut Psychologen werden obsessive Gedanken durch stressige Ereignisse oder Situationen ausgelöst, die eine „Kampf oder Flucht" -Reaktion in unserem Gehirn auslösen. Wenn wir auf ein traumatisches Ereignis stoßen, gerät unser Gehirn in eine Überlastung und versucht, uns vor zukünftigen Gefahren zu schützen, indem es Signale sendet, die uns auffordern, aufmerksam zu sein und wachsam zu sein. Manchmal bedeutet es, über Dinge nachzudenken, an die wir normalerweise nicht gedacht haben, um uns auf das vorzubereiten, was als nächstes passieren könnte.
Was kann ich gegen zwanghafte sexuelle Gedanken tun?
Es gibt mehrere Strategien, mit denen Überlebende ihre obsessiven sexuellen Gedanken bewältigen können, darunter kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeitsmeditation, Expositionstherapie und Selbsthilfegruppen. CBT hilft Menschen, negative Denkmuster zu erkennen und sie durch gesündere zu ersetzen. Achtsamkeitsmeditation lehrt Menschen, wie man mit schwierigen Emotionen sitzt, ohne impulsiv zu reagieren. Expositionstherapie beinhaltet eine allmähliche Kollision mit der Quelle des Traumas in einer sicheren Umgebung unter Aufsicht. Selbsthilfegruppen bieten Möglichkeiten, Erfahrungen auszutauschen und soziale Unterstützung zu erhalten.
Wie taucht Trauma durch zwanghafte sexuelle Gedanken wieder auf?
Eine traumatische Erfahrung kann dauerhafte Auswirkungen auf die menschliche Psyche haben, die sich auf verschiedene Weise manifestieren, auch durch zwanghafte sexuelle Gedanken. Solche Gedanken können aus unterbewussten Erinnerungen an ein Trauma entstehen, das durch bestimmte Signale oder Reize verursacht wird, wodurch sich die Menschen beschämt, verwirrt und ängstlich fühlen. Diese Gedanken können auch aufdringlich werden und den Alltag stören, wenn sie nicht effektiv angegangen werden.