PTSD è un disturbo allarmante che può svilupparsi dopo l'esperienza o l'osservazione di un evento traumatico come guerra, attacco, catastrofi naturali o incidenti gravi. È caratterizzato da pensieri ossessivi, comportamenti evitativi, una maggiore eccitazione e reattività agli stimoli e cambiamenti negativi dell'umore e della conoscenza. Anche se ci sono molti trattamenti di PTSD, tra cui farmaci e terapie, studi dimostrano che le relazioni di mantenimento possono anche giocare un ruolo importante per alleviare i sintomi. I rapporti di mantenimento sono legati a forti legami tra persone che forniscono supporto emotivo, sociale e pratico, in grado di resistere allo stress e aiutare le persone ad affrontare i problemi. Questo articolo esaminerà come le relazioni di mantenimento possono resistere a PTSD e altri disturbi da stress correlati alla lotta.
Il primo modo in cui le relazioni di mantenimento possono resistere allo PTSD è ridurre l'isolamento e la solitudine. Le persone con PTSD spesso si allontanano dagli altri a causa dei loro sintomi, che portano a una sensazione di isolamento e solitudine. A sua volta, questo può aggravare i sintomi e rendere più difficile per loro ricorrere a cure o partecipare a strategie sane per superare le difficoltà.
Le relazioni di mantenimento forniscono un senso di connessione e di appartenenza, riducono il senso di isolamento e migliorano la resistenza.
Studi hanno dimostrato che i veterani che hanno avuto rapporti stretti con familiari o amici hanno avuto meno probabilità di affrontare PTSD rispetto a coloro che non hanno questa relazione.
Le relazioni di supporto possono migliorare la disponibilità di supporto sociale, riducendo lo stress e migliorando il benessere generale. Per supporto sociale si intende la disponibilità di risorse quali consigli, assistenza, promozione e comunicazione forniti dalla famiglia, dagli amici o dai membri della comunità. Gli studi hanno dimostrato che il sostegno sociale è fondamentale per alleviare i sintomi di PTSD e migliorare i risultati, soprattutto in combinazione con altri trattamenti come la terapia cognitivo-comportamentale.
Uno studio ha dimostrato che i veterani militari che hanno ricevuto sia assistenza sociale che terapia hanno mostrato un miglioramento significativo dei sintomi di PTSD rispetto a coloro che hanno ricevuto solo terapia.
Le relazioni di supporto possono garantire la regolazione emotiva e la verifica. La regolazione emotiva include la gestione delle emozioni intense, mentre la verifica comprende l'accettazione e la verifica delle esperienze e delle emozioni della persona. Questo può essere particolarmente importante per le persone con PTSD che possono combattere emozioni schiaccianti e pensieri negativi. Le relazioni di mantenimento offrono uno spazio sicuro dove le persone possono esprimere le loro emozioni e ottenere risposte empatiche. Fornendo conferma e supporto, le relazioni di mantenimento aiutano le persone a sentirsi viste, ascoltate e capite, impedendo la comparsa di sintomi di PTSD.
Le relazioni di supporto possono contribuire a strategie sane per superare le difficoltà. I meccanismi di superamento si riferiscono al modo in cui le persone affrontano lo stress, anche attraverso la risoluzione dei problemi, l'autosufficienza, le tecniche di rilassamento e il pensiero positivo. Le relazioni di mantenimento possono incoraggiare comportamenti sani e ostacolare comportamenti malsani.
Studi hanno dimostrato che i veterani con reti sociali forti sono più propensi a partecipare a strategie di sopravvivenza sana, come l'esercizio fisico, la meditazione e la pratica della consapevolezza, rispetto a coloro che non hanno questa relazione.
Le relazioni di mantenimento giocano un ruolo importante nel tamponamento di PTSD e altri disturbi legati alla lotta contro lo stress, riducendo l'isolamento, aumentando il supporto sociale, garantendo la regolazione emotiva e la verifica e promuovendo strategie di sopravvivenza sana.Sviluppando relazioni di mantenimento, le persone con PTSD possono migliorare il loro benessere generale e aumentare la resistenza, portando a risultati migliori e la guarigione.
È importante notare che non tutte le relazioni sono ugualmente utili e che alcune persone potrebbero aver bisogno di un ulteriore supporto da parte di terapisti o fornitori di cure professionali. Quindi, chiedere aiuto professionale oltre a creare relazioni di sostegno è fondamentale per trattare efficacemente PTSD e altri disturbi legati alla lotta contro lo stress.
In che modo le relazioni di mantenimento proteggono da PTSD e altri disturbi legati alla lotta allo stress?
Studi dimostrano che la presenza di rapporti di sostegno, come il rapporto con familiari, amici e partner romantici, può aiutare a mitigare gli effetti negativi del disturbo da stress post traumatico (PTSD) e altri disturbi legati alla lotta allo stress. In questo contesto, le relazioni di mantenimento danno alle persone un senso di sicurezza, sicurezza e conforto, che può aiutare a ridurre il senso di paura, ansia e isolamento associato a queste condizioni.