Le TSPT est un trouble anxieux qui peut se développer après avoir vécu ou observé un événement traumatisant comme une guerre, une attaque, des catastrophes naturelles ou des accidents graves. Il se caractérise par des pensées obsessionnelles qui évitent le comportement, une agitation et une réactivité accrues aux stimuli, ainsi que des changements négatifs dans l'humeur et la connaissance. Bien qu'il existe de nombreux traitements du TSPT, y compris des médicaments et des thérapies, des études montrent que les relations de soutien peuvent également jouer un rôle important dans le soulagement des symptômes. Les relations de soutien se réfèrent aux liens solides entre les personnes qui fournissent un soutien émotionnel, social et pratique qui peut résister au stress et aider les personnes à relever les défis. Cet article examinera comment les relations de soutien peuvent résister au TSPT et à d'autres troubles de stress liés à la lutte.
La première façon dont les relations de soutien peuvent résister au TSPT est de réduire l'isolement et la solitude. Les personnes atteintes de TSPT quittent souvent les autres en raison de leurs symptômes, ce qui entraîne une sensation d'isolement et de solitude. En retour, cela peut aggraver les symptômes et les rendre plus difficiles à trouver un traitement ou à participer à des stratégies saines pour surmonter les difficultés.
Les relations de soutien offrent un sentiment de connexion et d'appartenance, une réduction du sentiment d'isolement et une plus grande résilience.
Des études ont montré que les anciens combattants qui avaient des relations étroites avec des membres de la famille ou des amis étaient moins susceptibles de rencontrer le TSPT que ceux qui n'avaient pas ces relations.
Les relations de soutien peuvent améliorer l'accès au soutien social, ce qui peut réduire le stress et améliorer le bien-être général. Par soutien social, on entend la disponibilité de ressources telles que les conseils, l'aide, l'encouragement et la communication fournis par la famille, les amis ou les membres de la communauté. Des études ont montré que le soutien social joue un rôle crucial dans le soulagement des symptômes du TSPT et l'amélioration des résultats, en particulier en combinaison avec d'autres traitements tels que la thérapie cognitivo-comportementale.
Une étude a montré que les anciens combattants qui ont reçu à la fois un soutien social et un traitement ont montré une amélioration significative des symptômes du TSPT par rapport à ceux qui n'ont reçu que le traitement.
Les relations de soutien peuvent fournir une régulation émotionnelle et une vérification. La régulation émotionnelle implique la gestion des émotions intenses, tandis que la vérification implique l'acceptation et la vérification des expériences et des émotions d'une personne. Cela peut être particulièrement important pour les personnes souffrant de TSPT qui peuvent lutter contre les émotions accablantes et les pensées négatives. Les relations de soutien offrent un espace sûr où les gens peuvent exprimer leurs émotions et obtenir des réponses empathiques. En fournissant confirmation et soutien, les relations de soutien aident les gens à se sentir vus, entendus et compris ce qui peut empêcher l'apparition des symptômes du TSPT.
Les relations de soutien peuvent contribuer à des stratégies saines pour surmonter les difficultés. Les mécanismes d'adaptation se rapportent à la façon dont les gens gèrent les facteurs de stress, y compris par la résolution de problèmes, le libre-service, les techniques de relaxation et la pensée positive. Les relations de soutien peuvent encourager des comportements sains et décourager les comportements malsains.
Des études ont montré que les vétérans ayant des réseaux sociaux forts sont plus susceptibles de participer à des stratégies de survie saine, comme l'exercice, la méditation et la pratique de la pleine conscience, que ceux qui n'ont pas cette relation.
Les relations de soutien jouent un rôle important dans la mise en tampon contre le TSPT et d'autres troubles du stress liés à la lutte, en réduisant l'isolement, en augmentant le soutien social, en assurant la régulation émotionnelle et le contrôle, et en favorisant des stratégies de survie saine.En développant des relations de soutien, les personnes atteintes de TSPT peuvent améliorer leur bien-être général et augmenter leur résilience, ce qui se traduira par de meilleurs résultats et un meilleur rétablissement.
Il est important de noter que toutes les relations ne sont pas également utiles et que certaines personnes peuvent avoir besoin d'un soutien supplémentaire de la part de thérapeutes professionnels ou de fournisseurs de soins. Il est donc essentiel de demander de l'aide professionnelle en plus de créer des relations de soutien pour traiter efficacement le TSPT et d'autres troubles liés à la lutte contre le stress.
Comment les relations de soutien protègent-elles contre le TSPT et d'autres troubles du stress liés à la lutte ?
La recherche montre qu'avoir des relations de soutien, comme des relations avec des membres de la famille, des amis et des partenaires romantiques, peut aider à atténuer les effets négatifs du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres troubles de stress liés à la lutte. Dans ce contexte, les relations de soutien donnent aux gens un sentiment de sécurité, de sécurité et de confort, ce qui peut aider à réduire les sentiments de peur, d'anxiété et d'isolement associés à ces conditions.