PTSD ist eine Angststörung, die sich nach dem Erleben oder Beobachten eines traumatischen Ereignisses wie Krieg, Angriff, Naturkatastrophen oder schweren Unfällen entwickeln kann. Es zeichnet sich durch obsessive Gedanken, Vermeidungsverhalten, erhöhte Erregung und Reaktivität auf Reize sowie negative Veränderungen in Stimmung und Wahrnehmung aus. Obwohl es viele Behandlungen für PTBS gibt, einschließlich Medikamente und Therapien, deutet die Forschung darauf hin, dass unterstützende Beziehungen auch eine wichtige Rolle bei der Linderung der Symptome spielen können. Unterstützende Beziehungen beziehen sich auf starke Bindungen zwischen Menschen, die emotionale, soziale und praktische Unterstützung bieten, die Stress widerstehen und Menschen helfen können, mit Herausforderungen umzugehen. Dieser Artikel wird untersuchen, wie unterstützende Beziehungen PTSD und anderen kampfbedingten Belastungsstörungen standhalten können.
Der erste Weg, wie unterstützende Beziehungen PTSD widerstehen können, ist die Verringerung von Isolation und Einsamkeit. Menschen mit PTBS verlassen oft andere aufgrund ihrer Symptome, was zu einem Gefühl der Isolation und Einsamkeit führt. Dies wiederum kann die Symptome verschlimmern und es ihnen erschweren, eine Behandlung zu suchen oder an gesunden Bewältigungsstrategien teilzunehmen.
Unterstützende Beziehungen sorgen für ein Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit, reduzieren das Gefühl der Isolation und erhöhen die Widerstandsfähigkeit. Studien haben gezeigt, dass Veteranen, die enge Beziehungen zu Familienmitgliedern oder Freunden hatten, seltener PTSD hatten als diejenigen, die diese Beziehungen nicht hatten.
Unterstützende Beziehungen können die Verfügbarkeit sozialer Unterstützung erhöhen, was Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann. Soziale Unterstützung bezieht sich auf die Verfügbarkeit von Ressourcen wie Beratung, Hilfe, Ermutigung und Kommunikation, die von Familie, Freunden oder Mitgliedern der Gemeinschaft bereitgestellt werden. Studien haben gezeigt, dass soziale Unterstützung eine entscheidende Rolle bei der Linderung von PTBS-Symptomen und der Verbesserung der Ergebnisse spielt, insbesondere in Kombination mit anderen Therapien wie der kognitiven Verhaltenstherapie. Eine Studie ergab, dass Militärveteranen, die sowohl soziale Unterstützung als auch Therapie erhielten, eine signifikante Verbesserung der PTBS-Symptome zeigten, verglichen mit denen, die nur Therapie erhielten.
Unterstützende Beziehungen können emotionale Regulierung und Validierung bieten. Emotionale Regulierung beinhaltet das Management intensiver Emotionen, während die Validierung die Akzeptanz und Validierung der Erfahrungen und Emotionen einer Person beinhaltet. Dies kann besonders wichtig für Menschen mit PTBS sein, die mit überwältigenden Emotionen und negativen Gedanken kämpfen können. Unterstützende Beziehungen bieten einen sicheren Raum, in dem Menschen ihre Emotionen ausdrücken und empathische Antworten erhalten können. Durch die Bereitstellung von Bestätigung und Unterstützung helfen unterstützende Beziehungen den Menschen, sich gesehen, gehört und verstanden zu fühlen, was das Auftreten von PTSD-Symptomen verhindern kann.
Unterstützende Beziehungen können zu gesunden Bewältigungsstrategien beitragen. Bewältigungsmechanismen beziehen sich auf die Art und Weise, wie Menschen mit Stressoren umgehen, einschließlich Problemlösung, Selbstfürsorge, Entspannungstechniken und positivem Denken. Unterstützende Beziehungen können gesundes Verhalten fördern und ungesunde Verhaltensweisen verhindern. Studien haben gezeigt, dass Veteranen mit starken sozialen Netzwerken eher an gesunden Überlebensstrategien wie Bewegung, Meditation und Achtsamkeitspraktiken teilnehmen als solche ohne diese Beziehung. Unterstützende Beziehungen spielen eine wichtige Rolle bei der Pufferung gegen PTBS und andere kampfbedingte Belastungsstörungen, indem sie die Isolation reduzieren, die soziale Unterstützung erhöhen, emotionale Regulation und Validierung ermöglichen und gesunde Überlebensstrategien fördern.Durch die Entwicklung unterstützender Beziehungen können Menschen mit PTBS ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre Widerstandsfähigkeit verbessern, was zu besseren Ergebnissen und einer besseren Genesung führt. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Beziehungen gleichermaßen nützlich sind und einige Menschen möglicherweise zusätzliche Unterstützung von professionellen Therapeuten oder Behandlungsanbietern benötigen. Daher ist die Suche nach professioneller Hilfe zusätzlich zum Aufbau einer unterstützenden Beziehung entscheidend für die wirksame Behandlung von PTBS und anderen kampfbedingten Belastungsstörungen.
Wie schützen unterstützende Beziehungen vor PTBS und anderen kampfbedingten Belastungsstörungen?
Studien zeigen, dass unterstützende Beziehungen wie Beziehungen zu Familienmitgliedern, Freunden und romantischen Partnern dazu beitragen können, die negativen Auswirkungen der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) und anderer kampfbedingter Belastungsstörungen zu mildern. In diesem Zusammenhang geben unterstützende Beziehungen den Menschen ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Komfort, das dazu beitragen kann, die mit diesen Bedingungen verbundenen Gefühle von Angst, Angst und Isolation zu reduzieren.