Come persona, si possono provare diverse emozioni come tristezza, felicità, emozione, rabbia, ecc. Che cosa è normale.
Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui si può essere stressati per molti motivi, come pressione lavorativa, problemi finanziari, problemi personali, crisi familiare, ecc. Queste circostanze influenzano la vostra salute mentale e ti fanno sentire esausto fisicamente e mentalmente. Mantenere il desiderio sessuale quando si ha a che fare con condizioni di stress può essere una sfida per più persone. È importante gestire i propri sentimenti in modo che non interferiscano con la vostra vita privata.
Lo stress può influire negativamente sul benessere fisico e psicologico. In uno stato di stress, le persone tendono a diventare agitate e preoccupanti, e questa condizione non permette loro di concentrarsi o concentrarsi sulle attività quotidiane. Lo stress impedisce anche a una persona di rilassarsi e divertirsi. Secondo gli studi, stress e depressione possono portare alla perdita di libido. Quindi mantenere la vicinanza mentre si soffre di ansia è difficile. Ma si può ancora mantenere la vostra attrazione sessuale se si è disposti a lavorare su questo. Ecco alcuni modi per raggiungerla:
1) Concentrati sul prendersi cura di te stesso: Se vuoi gestire correttamente lo stress, la prima cosa che devi fare è concentrarti su te stesso. Prendersi cura di se stessi aiuterà a gestire meglio la tensione. Dobbiamo togliere abbastanza tempo dal vostro programma e fare qualcosa che conservi la gioia. Vai a fare una passeggiata, leggi libri, vedi film o passi del tempo con i tuoi familiari. Prova esercizi respiratori profondi e meditazione che aiutano a calmare la mente e il corpo. Fare sport regolarmente perché riduce la stanchezza e rilascia endorfine nel cervello. Inoltre, evitare di bere alcol e fumo perché aumenta la pressione sanguigna.
2) Comunicazione: la chiave per risolvere qualsiasi problema è comunicare. Se si parla apertamente di ciò che si sente e ciò che vi preoccupa, le cose saranno molto più semplici. Sarebbe meglio se parlaste con il vostro partner del problema e chiedeste loro aiuto. Non esitate a condividere i vostri sentimenti in quanto vi capiscono meglio di chiunque altro. Inoltre, assicurarsi di ascoltare attentamente quando il vostro partner esprime le proprie preoccupazioni. Inoltre, si parla di altre cose che non sono solo preoccuparsi di lavoro o problemi, in modo che non ci siano discussioni tra di loro.
3) Fissare obiettivi realistici, stressati, con obiettivi raggiungibili e non irraggiungibili. La realizzazione di obiettivi irreali porta alla frustrazione, e questo influisce negativamente sul vostro umore. Quindi, prova a fissare obiettivi raggiungibili che possano aumentare la vostra fiducia e mantenere la motivazione. Registra tutte le attività che devono essere eseguite entro un determinato periodo. Quindi non dimenticherete nulla di importante che è più preoccupante.
4) Pianifica il sesso: Pianificare le azioni sessuali ti rende nervoso e morale per prepararti all'intimità. Parlate in anticipo con il vostro coniuge sulla data e l'ora del rapporto sessuale e poi eseguitelo. Fare piani come cene a lume di candela a casa o andare ai ristoranti una o due volte a settimana. Fare un viaggio in vacanza dove trascorrere insieme un tempo di qualità senza alcuna distrazione. Eseguire queste cose rafforzerà il vostro legame e aumentare la libido in modo naturale.
5) Usa i preliminari: i preliminari sono essenziali per eccitare e desiderare durante il rapporto sessuale.
Ad esempio abbracci, baci, tocchi, ecc., aiuta a creare un'attesa per l'intimità fisica. Queste azioni creano un legame emotivo tra due persone e danno loro abbastanza spazio per esplorare fisicamente il loro corpo. Provate posizioni diverse, usate oli di massaggio, ecc. e guardate cosa è meglio per entrambi i partner.Inoltre, chiedere al vostro partner se gli piace o meno determinate azioni e apportare le modifiche appropriate.
6) Fai una pausa: se ti senti esausto dopo una giornata di lavoro, riposati, non salti a letto adesso. Datevi un po'di spazio da non bruciare completamente. Non fare pressioni per fare sesso quando si è stanchi perché porta a problemi di prestazioni in seguito. Invece rilassarsi e dormire bene prima di entrare in attività sessuale. Evitare situazioni di stress in questo modo, perché influisce negativamente sul vostro umore.
7) Richiedi assistenza professionale: a volte è necessario consultare uno specialista per affrontare gli stati di stress. Un consulto terapeutico può aiutare le persone a gestire meglio la depressione. Forniscono soluzioni personalizzate basate sullo stato umano e offrono modi sani per affrontare lo stress. Gli psichiatri parlano anche di farmaci come antidepressivi che alleviano i sintomi di ansia. Inoltre, offrono metodi che aumentano l'autostima e il livello di fiducia.
Per concludere, gestire l'attrazione sessuale durante lo stress non è facile, ma è raggiungibile. Seguite i consigli sopra riportati, rimanete positivi e soprattutto prendetevi cura di voi stessi per rimanere in forma mentale e fisicamente. Ricordate, la comunicazione è essenziale per mantenere una relazione, quindi parlate sempre apertamente con il vostro partner di qualcosa che vi preoccupa. Infine, se necessario, richiedere assistenza professionale perché a volte è necessario un supporto esterno.
Come mantenere il desiderio sessuale in uno stato di stress?
Molti fattori contribuiscono alla capacità di una persona di mantenere la propria attrazione sessuale nonostante le situazioni di stress. In primo luogo, partecipare a uno stile di vita sano, come esercizio fisico regolare e riposo adeguato, è importante per il benessere generale che può influenzare positivamente la libido. Può essere utile comunicare apertamente con il partner su qualsiasi questione legata allo stress e studiare modi per gestirlo insieme.