La dissonanza emotiva si verifica quando i valori personali e le convinzioni di una persona sono in contrasto con i valori e le convinzioni della sua organizzazione o del luogo di lavoro. Questo può essere causato da diversi fattori, come diverse origini culturali, esperienze professionali o differenze di personalità. Questo è un problema comune per molte persone che cercano di integrarsi in un nuovo lavoro o ambiente di lavoro, soprattutto in situazioni in cui devono attenersi a regole o linee guida rigorose che sono in contrasto con i loro stessi principi. Gestire questa dissonanza emotiva richiede di capire come ciò influisce sia sulla salute mentale che sulla produttività.
È importante determinare la causa della dissonanza.
Se qualcuno crede fermamente nella diversità, ma lavora in un'organizzazione che fa politica contro l'assunzione di minoranze o la promozione delle donne, può avere una dissonanza emotiva. Comprendere questi valori contrastanti li aiuta a gestire meglio ed evitare di internalizzare i sentimenti negativi. Le persone devono poi parlare apertamente con i loro colleghi e dirigenti dei loro problemi, senza criticare gli altri e senza sporgere denuncia. Questo permette loro di trovare soluzioni insieme, rispettando le opinioni dell'altro.
Per ridurre lo stress associato alla dissonanza emotiva, i dipendenti possono provare metodi di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi o yoga. Queste pratiche aiutano a regolare l'umore e migliorare la consapevolezza, in modo che possano riconoscere le loro reazioni prima di agire impulsivamente a causa della frustrazione.
Le interruzioni durante la giornata possono fornire un tempo così necessario lontano dalla pressione di lavoro, che spesso porta a emozioni elevate associate alla dissonanza emotiva.
Cercare assistenza da amici fuori dal lavoro può anche facilitare il senso di isolamento a causa delle divergenze di opinione in ufficio.
Gestire la dissonanza emotiva tra i valori personali e le aspettative organizzative richiede il riconoscimento del loro impatto sul benessere mentale quando si parla chiaramente con gli altri sul perché ci si sente diversi dal previsto. Per superare questi problemi con successo sono necessari sforzi e consapevolezza; ma l'onestà nei suoi confronti beneficerà sia voi che il vostro datore di lavoro.
Come fanno le persone a gestire la dissonanza emotiva tra valori personali e aspettative organizzative?
Dissonanza emotiva può verificarsi quando i valori personali e le convinzioni di una persona sono in conflitto con i valori e le convinzioni della sua organizzazione o cultura del luogo di lavoro. Questo può avvenire a causa delle differenze negli stili di guida, gli standard etici o le norme sociali. Per gestire questa situazione in modo efficace, le persone devono comprendere i propri valori e comunicarli apertamente agli altri per identificare le potenziali aree di conflitto.