La disonancia emocional se produce cuando los valores y creencias personales de una persona contradicen los valores y creencias de su organización o lugar de trabajo. Esto puede deberse a diversos factores, como diferentes orígenes culturales, experiencias profesionales o diferencias de personalidad. Se trata de un problema común para muchas personas que intentan encajar en un nuevo entorno laboral o de trabajo, especialmente en situaciones en las que deben adherirse a normas o pautas estrictas que contradicen sus propios principios. Gestionar esta disonancia emocional requiere comprender cómo afecta tanto a la salud mental como a la productividad laboral.
Es importante determinar qué causa la disonancia.
Si alguien cree firmemente en la diversidad, pero trabaja en una organización que lleva a cabo políticas contra la contratación de minorías o la promoción de mujeres, puede experimentar una disonancia emocional. Entender estos valores contradictorios les ayuda a sobrellevar mejor y a evitar interiorizar los sentimientos negativos. Entonces, la gente debe comunicarse abiertamente con sus colegas y líderes sobre sus problemas, sin criticar a otros ni hacer acusaciones. Esto les permite encontrar soluciones juntos, respetando las opiniones de los demás.
Para reducir el estrés asociado con la disonancia emocional, los empleados pueden probar técnicas de mindfulness como ejercicios de respiración profunda o yoga. Estas prácticas ayudan a regular el estado de ánimo y aumentar la autoconciencia para que puedan reconocer sus reacciones antes de actuar impulsivamente debido a la frustración.
Las pausas durante el día pueden proporcionar un tiempo muy necesario lejos de la presión laboral, que a menudo conduce a emociones elevadas relacionadas con la disonancia emocional.
Buscar apoyo de amigos fuera del trabajo también puede aliviar la sensación de aislamiento debido a opiniones divergentes en la oficina.
Gestionar la disonancia emocional entre los valores personales y las expectativas organizativas requiere que se reconozca su influencia en su bienestar mental, con una comunicación clara con los demás acerca de por qué se siente diferente de lo esperado. Se necesitan esfuerzos y conciencia para superar con éxito estos desafíos; sin embargo, la honestidad hacia sí mismo beneficiará tanto a usted como a su empleador.
¿Cómo manejan las personas la disonancia emocional entre valores personales y expectativas organizativas?
La disonancia emocional puede ocurrir cuando los valores y creencias personales de una persona entran en conflicto con los valores y creencias de su organización o la cultura del lugar de trabajo. Esto puede ocurrir debido a diferencias en los estilos de liderazgo, normas éticas o normas sociales. Para gestionar eficazmente esta situación, las personas deben comprender sus propios valores y comunicarlos abiertamente a otros para identificar posibles áreas de conflicto.