La dinamica delle relazioni può essere difficile perché coinvolgono persone provenienti da diversi settori della società, esperienze, culture, convinzioni, valori, relazioni e aspettative. Ogni individuo porta la sua prospettiva unica in una relazione che forma il modo in cui comunica, interagisce e percepisce se stesso e gli altri. In questo contesto, è importante mantenere la sensibilità alle relazioni per evitare fraintendimenti, ferire sentimenti, rancori, frustrazioni e conflitti. La sensibilità relazionale riguarda la consapevolezza e la risposta alle esigenze, ai desideri, alle prospettive e alle emozioni degli altri nelle relazioni. Ciò richiede un'udienza attiva, la compassione, il rispetto, la comunicazione aperta e la volontà di scendere a compromessi.
Per mantenere eticamente la sensibilità relazionale durante i conflitti interpersonali, seguire le seguenti raccomandazioni:
1. Concentratevi sul problema, non sull'uomo: nei conflitti è facile attaccare o sminuire il carattere o il comportamento del partner invece di concentrarsi sul problema in questione.
Gli attacchi personali creano protezione e peggiorano la situazione. Concentrati invece sulla soluzione di un problema specifico senza sollevare rancori o insulti passati. Usate le espressioni «io» e non «voi» per descrivere i tuoi sentimenti e i tuoi problemi.
Dica: «Mi fa male quando rifiuti le mie idee» invece di «Mi stai sempre abbassando».
2. Evitare accuse e accuse, accusare o accusare il proprio partner di aver causato un conflitto è improduttivo e dannoso. Prendetevi invece la responsabilità di partecipare alla creazione del problema e lavorate insieme per trovare una soluzione.
Invece di dire: «Combattiamo per colpa tua», provate «Abbiamo contribuito entrambi alle nostre divergenze e troviamo un modo per risolverle».
3. Ascolti, attivamente e attentamente: L'udienza attiva include l'attenzione senza distinzione, la riformulazione di ciò che dice il vostro partner, facendo domande chiare e dimostrando comprensione. Ascoltando attivamente, è possibile comprendere meglio il loro punto di vista e reagire in modo appropriato.
Se dicono: «Non mi piace come lasciate sempre i piatti nel lavandino», evitate le interruzioni o le discussioni, e invece ripetete la vostra ansia («Allora, ti sento dire che lasciare i piatti sporchi nel lavandino ti preoccupa») e chiedetemi perché li preoccupa.
4. Siate flessibili e aperti: ammettete che ogni individuo ha esigenze, valori e priorità diverse. Il vostro partner può avere diversi punti di vista e opinioni che possono portare a conflitti.
La flessibilità e l'involontarietà aiutano a creare uno spazio sicuro per discutere in modo costruttivo senza essere giudicati o criticati.
Non pensare che il vostro partner voglia quello che volete voi, come scegliere un ristorante per la cena. Chiedetegli direttamente quali sono le loro preferenze, come «Che tipo di cibo vuoi mangiare stasera?»
5. Ammettete i vostri difetti e scusatevi sinceramente: ammettere i vostri errori mostra umiltà e volontà di rimediare. Le scuse confermano sinceramente il suo ruolo nel causare danni o conflitti.
Se hai detto qualcosa di offensivo, esprimi il tuo dispiacere e spiegami come lavorerai per migliorare la situazione in futuro. Non usare la parolà ma "dopo le scuse perché restituiscono la colpa al suo partner.
Non dire: «Scusate se vi avete urlato contro, ma mi avete provocato».
6. Utilizzare le affermazioni «I»: per discutere argomenti delicati, utilizzare le affermazioni «I» anziché «you». Ciò riduce la sicurezza e stimola la comunicazione produttiva.
Invece di dire: "Non mi ascolti mai", prova a "Mi sento incasinato quando litighiamo" o'Ho bisogno di più compassione durante le conversazioni difficili ".
7. Accettate di non accettare il rispetto: a volte non è possibile trovare un accordo, quindi il consenso di non accettare il rispetto è necessario.Questo significa che accetterete le divergenze e vi separerete senza offesa.
Se non sei d'accordo con le opinioni politiche, ammetti di avere opinioni diverse e non imporre il tuo partner.
8.Chiedi aiuto professionale: Se i conflitti continuano, anche se seguono queste raccomandazioni, richiedere assistenza professionale può essere utile. Il terapeuta può fornire guida e supporto per risolvere i conflitti in modo costruttivo. Possono anche aiutare a identificare i problemi sottostanti che contribuiscono ai conflitti e a proporre strategie per affrontarli.
Il mantenimento etico della sensibilità relazionale durante i conflitti interpersonali richiede udienza attiva, ammissione di difetti, flessibilità, utilizzo delle affermazioni «Io», evitare attacchi personali, ammissione di un problema anziché umano, scuse sincere e richiesta di aiuto professionale quando necessario. Queste linee guida promuovono la comprensione, il rispetto e una dinamica più sana delle relazioni.
Come deve essere mantenuta la sensibilità etica durante i conflitti interpersonali?
La sensibilità relazionale è un aspetto importante di ogni relazione, perché permette alle persone di riconoscere i limiti degli altri e di comunicare efficacemente i propri bisogni. Devi conoscere i sentimenti, i pensieri e le prospettive. Durante i conflitti interpersonali, mantenere la sensibilità etica richiede empatia, comunicazione efficace e limiti. L'empatia si riferisce alla comprensione e alla verifica delle esperienze degli altri senza valutarle.