Beziehungsdynamiken können komplex sein, da sie Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund, Erfahrungen, Kulturen, Überzeugungen, Werten, Einstellungen und Erwartungen einbeziehen. Jeder Mensch bringt seine eigene einzigartige Perspektive in Beziehungen ein, die die Art und Weise prägen, wie er kommuniziert, interagiert und sich selbst und andere wahrnimmt. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, sensibel für Beziehungen zu bleiben, um Missverständnisse zu vermeiden, Gefühle, Groll, Frustration und Konflikte zu verletzen. Relationale Sensibilität bezieht sich auf das Bewusstsein und die Reaktion auf die Bedürfnisse, Wünsche, Perspektiven und Emotionen anderer in Beziehungen. Dies erfordert aktives Zuhören, Empathie, Respekt, offene Kommunikation und Kompromissbereitschaft.
Um die Beziehungsempfindlichkeit in Zeiten zwischenmenschlicher Konflikte ethisch zu erhalten, sollten folgende Richtlinien befolgt werden:
1. Konzentrieren Sie sich auf das Problem, nicht auf die Person: In Konflikten ist es einfach, den Charakter oder das Verhalten des Partners anzugreifen oder zu schmälern, anstatt sich auf das betreffende Problem zu konzentrieren.
Persönliche Angriffe schaffen Schutz und verschlimmern die Situation. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ein bestimmtes Problem zu lösen, ohne frühere Ressentiments oder Beleidigungen anzusprechen. Verwenden Sie die Ausdrücke „Ich" und nicht „Sie", um Ihre Gefühle und Probleme zu beschreiben.
Sag "" Es tut mir weh, wenn du meine Ideen ablehnst "" statt "Du lässt mich immer runter" ".
2. Vermeiden Sie Vorwürfe und Anschuldigungen: Beschuldigen oder beschuldigen Sie Ihren Partner, einen Konflikt verursacht zu haben, ist unproduktiv und schädlich. Übernehmen Sie stattdessen die Verantwortung für Ihre Beteiligung an der Erstellung des Problems und arbeiten Sie daran, gemeinsam eine Lösung zu finden.
Anstatt zu sagen: „Wir kämpfen durch Ihre Schuld", versuchen Sie „Wir haben beide zu unseren Meinungsverschiedenheiten beigetragen und lassen Sie uns einen Weg finden, sie zu lösen".
3. Hören Sie aktiv und aufmerksam zu: Aktives Zuhören beinhaltet ungeteilte Aufmerksamkeit, Paraphrasieren, was Ihr Partner sagt, klärende Fragen stellen und Verständnis zeigen. Durch aktives Zuhören können Sie ihren Standpunkt besser verstehen und entsprechend reagieren.
Wenn sie sagen: „Ich mag es nicht, wie Sie das Geschirr immer in der Spüle lassen", vermeiden Sie Unterbrechungen oder Streitigkeiten und wiederholen Sie stattdessen Ihre Bedenken („Also, ich höre, dass Sie sagen, dass das Verlassen von schmutzigem Geschirr in der Spüle Sie stört") und fragen Sie, warum es sie stört.
4. Seien Sie flexibel und offen: Erkennen Sie, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse, Werte und Prioritäten hat. Ihr Partner kann unterschiedliche Ansichten und Meinungen haben, was zu Konflikten führen kann. Flexibilität und Aufgeschlossenheit tragen dazu bei, einen sicheren Raum für konstruktive Diskussionen ohne Verurteilung und Kritik zu schaffen.
Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner das Gleiche möchte wie Sie, zum Beispiel die Auswahl eines Restaurants für das Abendessen. Fragen Sie sie direkt nach ihren Vorlieben, zum Beispiel „Welche Art von Essen möchten Sie heute Abend essen?"
5. Erkennen Sie Ihre eigenen Fehler und entschuldigen Sie sich aufrichtig: Das Zugeben Ihrer Fehler zeigt Demut und die Bereitschaft, sich zu verbessern. Eine Entschuldigung bestätigt aufrichtig Ihre Rolle bei der Verursachung von Schaden oder Konflikten.
Wenn Sie etwas Verletzendes gesagt haben, drücken Sie Ihr Bedauern aus und erklären Sie, wie Sie in Zukunft daran arbeiten werden, die Situation zu verbessern. Verwenden Sie nach einer Entschuldigung nicht die Worte „aber", weil sie Ihrem Partner die Schuld geben.
Sag nicht: „Es tut mir leid, dich angeschrien zu haben, aber du hast mich provoziert".
6. Verwenden Sie „I" -Aussagen: Wenn Sie heikle Themen diskutieren, verwenden Sie „I" -Aussagen, nicht „Sie" -Aussagen. Dies verringert die Sicherheit und fördert eine produktive Kommunikation. Anstatt zu sagen: „Du hörst mir nie zu", versuche es mit „Ich fühle mich ungehört, wenn wir streiten" oder „Ich brauche mehr Empathie bei schwierigen Gesprächen".
7. Stimmen Sie zu, mit Respekt nicht einverstanden zu sein: Manchmal ist es unmöglich, eine gemeinsame Sprache zu finden, daher ist die Zustimmung, mit Respekt nicht einverstanden zu sein, notwendig.Dies bedeutet, dass Sie die Meinungsverschiedenheiten des anderen akzeptieren und sich ohne Groll trennen.
Wenn Sie mit politischen Ansichten nicht einverstanden sind, erkennen Sie an, dass Sie unterschiedliche Meinungen haben, und zwingen Sie Ihrem Partner nicht Ihre eigenen auf. 8. Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Konflikte trotz der Einhaltung dieser Richtlinien andauern, kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Therapeut kann Orientierung und Unterstützung für eine konstruktive Konfliktlösung geben. Sie können auch dazu beitragen, die zugrunde liegenden konfliktfördernden Probleme zu identifizieren und Lösungsstrategien vorzuschlagen.
Die ethische Aufrechterhaltung relationaler Sensibilität während zwischenmenschlicher Konflikte erfordert aktives Zuhören, das Erkennen von Mängeln, Flexibilität, die Verwendung von „Ich" -Aussagen, die Vermeidung persönlicher Angriffe, das Erkennen eines Problems anstelle einer Person, eine aufrichtige Entschuldigung und bei Bedarf professionelle Hilfe. Diese Empfehlungen fördern gegenseitiges Verständnis, Respekt und eine gesündere Beziehungsdynamik.
Wie soll die ethische Sensibilität bei zwischenmenschlichen Konflikten aufrechterhalten werden?
Relationale Sensibilität ist ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung, da sie es den Menschen ermöglicht, die Grenzen des anderen zu erkennen und ihre Bedürfnisse effektiv zu kommunizieren. Dazu müssen Sie die Gefühle, Gedanken und Perspektiven des anderen kennen. In Zeiten zwischenmenschlicher Konflikte erfordert die Aufrechterhaltung ethischer Sensibilität Empathie, effektive Kommunikation und Grenzziehung. Empathie bezieht sich darauf, die Erfahrungen anderer zu verstehen und zu überprüfen, ohne sie zu bewerten.