Le coppie possono rilanciare la loro attrazione fisica attraverso l'attenzione e concentrarsi sui sentimenti dell'altro durante le attività quotidiane come cucinare, mangiare, pulire, camminare, leggere o guardare film insieme. Creando un'esperienza comune, è più probabile che si sentano rilassati, felici e eccitati l'uno dall'altro, che può portare a un legame più profondo e aumentare l'eccitazione in seguito. Alcune idee per includere la sensuale consapevolezza includono
1. A turno, cuciniamo pasti o pianifichiamo notti di appuntamenti, dove la persona sceglie il menu e l'atmosfera in base alle preferenze del partner. Essi possono anche sperimentare diversi ingredienti o texture e prestare attenzione a come si percepisce nella lingua e nelle labbra.
2. Scegliamo musica romantica o illuminazione quando cuciniamo o puliamo insieme, in modo che l'atto diventi un'opportunità di incollamento e prelazione.
3. Rallentando durante una passeggiata o una guida e trovando il tempo di notare odori, attrazioni e suoni della natura o della vita urbana. Questo aiuta a creare un rapporto di fiducia tra i partner.
4. Uno scambio di libri o documentari che esplorano argomenti legati al sesso e alle relazioni, come "La puttana etica" di Dossy Easton o'Il sesso all'alba "di Christopher Ryan. Queste discussioni suscitano nuove idee e nuovi desideri per entrambi i partner.
5. Creare una routine ritualizzata per lo scambio di cibo e bevande, come una tazza di caffè quotidiana o un cocktail ora. Questo dà loro il tempo di rilassarsi, chiacchierare e godersi la società prima di andare a letto.
6. Fare l'amore regolarmente, anche se non c'è desiderio, perché il tocco fisico rilascia endorfine che promuovono il benessere e la felicità. Regolare attività sessuale rafforza anche i legami emotivi e riduce lo stress.
7. Esercitate la meditazione della consapevolezza per aumentare la consapevolezza del momento e concentrarsi sulle sensazioni interiori. Questo aumenta la consapevolezza di sé e l'empatia verso gli altri, che porta ad una maggiore attrazione e eccitazione.
In generale, le coppie che danno la priorità alla sensualità nella loro vita quotidiana possono scatenare il desiderio senza ricorrere a trucchi o pressioni delle prestazioni. Facendo attenzione ai bisogni degli altri, creano un legame più profondo e intimità che si trasformeranno in momenti più intimi.
Come fanno le coppie a rinnovare il desiderio integrando la consapevolezza sensuale negli aspetti non sessuali della vita quotidiana?
Le coppie possono rinnovare il loro desiderio verso l'altro, concentrandosi sulla creazione di un ambiente che favorisca l'intimità emotiva e fisica. Questo include il tempo di comunicare tra loro al di fuori del sesso attraverso azioni come cucinare insieme, uscire con gli appuntamenti e partecipare ad eventi che entrambi amano. Creando fiducia, affetto e intimità, le coppie possono creare una base per un rapporto sessuale che sarà più significativo e completo.