Paare können durch Achtsamkeit ihre körperliche Anziehungskraft wiederbeleben und sich bei alltäglichen Aktivitäten wie Kochen, Essen, Putzen, Gehen, Lesen oder gemeinsamen Filmen auf die Gefühle des anderen konzentrieren. Durch die Schaffung einer gemeinsamen Erfahrung fühlen sie sich eher entspannt, glücklich und aufgeregt voneinander, was zu einer tieferen Verbindung und einer erhöhten Erregung in der Zukunft führen kann. Einige Ideen für die Einbeziehung der Sinneswahrnehmung sind:
1. Abwechselnd kochen wir Gerichte oder planen Daturnächte, bei denen eine Person ein Menü und eine Atmosphäre basierend auf den Vorlieben des Partners auswählt. Sie können auch mit verschiedenen Inhaltsstoffen oder Texturen experimentieren und darauf achten, wie es sich auf der Zunge und den Lippen anfühlt.
2. Wir wählen beim gemeinsamen Kochen oder Putzen romantische Musik oder Beleuchtung, damit der Akt eine Gelegenheit zum Kleben und Vorspiel wird.
3. Verlangsamen Sie sich beim Gehen oder Fahren und nehmen Sie sich Zeit, um die Gerüche, Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur oder des Stadtlebens zu bemerken. Dies hilft, ein Vertrauensverhältnis zwischen den Partnern aufzubauen.
4. Austausch von Büchern oder Dokumentationen, die sich mit Themen rund um Sex und Beziehungen beschäftigen, wie Dossie Eastons „Ethische Hure" oder Christopher Ryans „Sex in Dawn". Diese Diskussionen wecken bei beiden Partnern neue Ideen und Wünsche.
5. Erstellen Sie eine ritualisierte Routine für den Austausch von Speisen und Getränken, wie eine tägliche Tasse Kaffee oder eine Stunde Cocktail. Es gibt ihnen Zeit, sich zu entspannen, zu plaudern und die Gesellschaft des anderen vor dem Schlafengehen zu genießen.
6. Machen Sie regelmäßig Liebe, auch wenn es keinen Wunsch gibt, da körperliche Berührung Endorphine freisetzt, die zu Wohlbefinden und Glück beitragen. Regelmäßige sexuelle Aktivität stärkt auch emotionale Bindungen und reduziert Stress.
7. Üben Sie Achtsamkeitsmeditation, um das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu erhöhen und sich auf die inneren Empfindungen zu konzentrieren. Dies erhöht das Selbstbewusstsein und die Empathie gegenüber anderen, was zu einer erhöhten Anziehungskraft und Erregung führt. Im Allgemeinen können Paare, die der Sinnlichkeit in ihrem täglichen Leben Priorität einräumen, Verlangen wecken, ohne auf Tricks oder Leistungsdruck zurückgreifen zu müssen. Indem sie auf die Bedürfnisse des anderen achten, schaffen sie eine tiefere Verbindung und Intimität, die sich zu intimeren Momenten entwickeln wird.
Wie lassen Paare Lust wieder aufleben, indem sie sinnliches Bewusstsein in die nicht-sexuellen Aspekte des Alltags einbetten?
Paare können ihr Verlangen nach einander wiederbeleben, indem sie sich darauf konzentrieren, eine Umgebung zu schaffen, die emotionale und körperliche Intimität fördert. Dazu gehört die Zeit, sich außerhalb des Geschlechts durch Aktivitäten wie gemeinsames Kochen, Ausgehen auf Dates und die Teilnahme an Aktivitäten, die beide genießen, miteinander zu verbinden. Durch die Schaffung von Vertrauen, Zuneigung und Intimität können Paare eine Grundlage für eine sexuelle Verbindung schaffen, die sinnvoller und erfüllender ist.