Cresce la preoccupazione per gli effetti negativi della dipendenza digitale e il suo impatto sulla vita delle persone. Il comportamento compulsivo online può avere gravi conseguenze per la salute mentale, le relazioni sociali e il benessere fisico.
Esiste un altro tipo di comportamento addictivo spesso trascurato: il comportamento sessuale compulsivo su Internet. Ciò include l'eccessiva preoccupazione di una persona per la pornografia, il sexting, applicazioni di incontri o altre forme di attività sessuale online. Anche se questo comportamento può sembrare innocuo, può diventare problematico quando ostacola la vita quotidiana, le relazioni e il benessere psicologico. In questo articolo esamineremo i paralleli tra dipendenza digitale e compulsivo comportamento sessuale online, concentrandoci sui loro meccanismi principali, sintomi e opzioni di trattamento.
Meccanismo
Sia la dipendenza digitale che il comportamento sessuale compulsivo online sono dovuti a processi biopsicologici simili. Il cervello rilascia dopamina in risposta a stimoli utili come cibo, sesso, droghe o gioco d'azzardo.
La ripetizione di questi premi porta alla tolleranza, richiedendo livelli di stimolazione più elevati per ottenere lo stesso effetto. È noto come tolleranza.
I sintomi di astinenza si verificano quando un incentivo utile viene eliminato, causando spinta e ansia. Questi meccanismi sono coinvolti sia nella dipendenza digitale che nel comportamento sessuale ossessivo su Internet.
Quando qualcuno guarda i social media per ore o gioca ai videogiochi, il suo cervello rilascia dopamina in risposta ai commenti positivi che riceve da like, commenti o progressi del gioco. Allo stesso modo, quando qualcuno fa attività sessuali su internet, come guardare porno o comunicare con estranei, provano una marea di piacere che aumenta il comportamento.
Con il tempo, possono richiedere una stimolazione più intensa per ottenere lo stesso livello di soddisfazione, portando a un ciclo di sovrabbondanza e astinenza.
Sintomi
I sintomi di dipendenza digitale e comportamenti sessuali compulsivi su Internet possono essere molto simili. Le persone che lottano con qualsiasi tipo di dipendenza possono mostrare segni di disturbi di controllo, preoccupazione, riduzione dell'interazione sociale, depressione, ansia e alterazioni di umore. Possono passare troppo tempo ad esercitare il loro comportamento abituante, anche a scapito di altri ambiti importanti come il lavoro, la scuola o le relazioni. Possono anche sentirsi in colpa, vergognati o imbarazzati dal loro comportamento, ma cercano di fermarsi, nonostante i tentativi di farlo. In alcuni casi, le persone possono sviluppare un rapporto malsano con la tecnologia o il sesso, che può avere conseguenze negative come problemi finanziari, conflitti di relazione o problemi legali.
Opzioni di trattamento
Il trattamento della dipendenza digitale e del comportamento sessuale ossessivo su Internet richiede diversi approcci. È stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale (CPT) è efficace per trattare entrambi i tipi di dipendenza. Questo include individuare pensieri e comportamenti inutili legati alla dipendenza e sostituirli con più salute.
Le persone possono imparare a contestare le loro convinzioni sull'attività online, come "Devo controllare il telefono ogni pochi minuti" o'Non sono abbastanza bravo senza pornografia ". Altri trattamenti includono la meditazione della consapevolezza, gruppi di sostegno e farmaci per condizioni di salute mentale concomitanti come ansia o depressione.
Limitare l'accesso ai dispositivi digitali o ai contenuti online può essere necessario per ridurre le tentazioni e evitare ricadute.
Sebbene la dipendenza digitale e il comportamento compulsivo online sessuale siano diversi fenomeni, hanno meccanismi e sintomi di base simili. Comprendere questi paralleli è essenziale per sviluppare strategie di trattamento efficaci che risolvono olisticamente entrambi i tipi di dipendenza. Riconoscendo ed eliminando i fattori psicologici attuali, le persone possono liberarsi dalle cattive abitudini e condurre una vita più completa.
Quali sono i paralleli psicologici tra dipendenza digitale e comportamento sessuale compulsivo online?
La dipendenza digitale e il comportamento sessuale compulsivo hanno meccanismi psicologici simili, tra cui la trazione, la preoccupazione per l'inclusione in determinati comportamenti e sintomi di astinenza nel tentativo di ridurre. Entrambi i comportamenti possono diventare ossessivi che ostacolano la vita quotidiana e causano notevoli sofferenze nelle persone che li sperimentano. In termini di reazioni emotive, entrambi possono causare un senso di piacere e ricompensa, e anche vergogna e colpa.