Растет обеспокоенность по поводу негативных последствий цифровой зависимости и ее влияния на жизнь людей. Компульсивное поведение в Интернете может иметь серьезные последствия для психического здоровья, социальных отношений и физического благополучия.
Существует еще один тип аддиктивного поведения, которое часто упускают из виду: компульсивное сексуальное поведение в Интернете. Это включает в себя чрезмерную озабоченность человека порнографией, секстингом, приложениями для знакомств или другими формами сексуальной активности в Интернете. Хотя такое поведение может показаться безвредным, оно может стать проблематичным, когда оно мешает повседневной жизни, отношениям и психологическому благополучию. В этой статье мы рассмотрим параллели между цифровой зависимостью и компульсивным сексуальным онлайн-поведением, сосредоточив внимание на их основных механизмах, симптомах и вариантах лечения.
Механизм
Как цифровая зависимость, так и компульсивное сексуальное онлайн-поведение обусловлены аналогичными биопсихологическими процессами. Мозг выделяет дофамин в ответ на полезные стимулы, такие как еда, секс, наркотики или азартные игры.
Повторное воздействие этих вознаграждений приводит к толерантности к ним, требуя более высоких уровней стимуляции для достижения того же эффекта. Это известно как толерантность.
Симптомы отмены возникают, когда полезный стимул удаляется, вызывая тягу и беспокойство. Эти механизмы также задействованы как в цифровой зависимости, так и в навязчивом сексуальном поведении в Интернете.
Когда кто-то часами просматривает социальные сети или играет в видеоигры, его мозг высвобождает дофамин в ответ на положительные отзывы, которые он получает от лайков, комментариев или игрового прогресса. Точно так же, когда кто-то занимается сексуальными действиями в Интернете, такими как просмотр порно или общение с незнакомцами, они испытывают прилив удовольствия, который усиливает поведение.
Со временем, они могут потребовать более интенсивной стимуляции для достижения того же уровня удовлетворенности, приводя к циклу переедания и абстиненции.
Симптомы
Симптомы цифровой зависимости и компульсивного сексуального поведения в Интернете могут быть очень похожими. Люди, которые борются с любым типом зависимости, могут проявлять признаки нарушения контроля, озабоченности, снижения социального взаимодействия, депрессии, тревоги и перепадов настроения. Они могут проводить слишком много времени, занимаясь своим вызывающим привыкание поведением, даже в ущерб другим важным сферам жизни, таким как работа, школа или отношения. Они также могут чувствовать себя виноватыми, стыдящимися или смущенными своим поведением, но изо всех сил пытаются остановиться, несмотря на попытки сделать это. В некоторых случаях у людей могут развиться нездоровые отношения с технологиями или сексом, что может привести к негативным последствиям, таким как финансовые проблемы, конфликты в отношениях или юридические проблемы.
Варианты лечения
Лечение цифровой зависимости и навязчивого сексуального поведения в Интернете требует различных подходов. Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна для лечения обоих типов зависимости. Это включает в себя выявление бесполезных мыслей и поведения, связанных с зависимостью, и замену их более здоровыми.
Люди могут научиться оспаривать свои убеждения в отношении онлайн-активности, такие как «Мне нужно проверять свой телефон каждые несколько минут» или «Я недостаточно хорош без порнографии». Другие методы лечения включают медитацию осознанности, группы поддержки и лекарства от сопутствующих состояний психического здоровья, таких как беспокойство или депрессия.
Ограничение доступа к цифровым устройствам или онлайн-контенту может быть необходимо для уменьшения соблазнов и предотвращения рецидивов.
Хотя цифровая зависимость и компульсивное сексуальное онлайн-поведение являются различными явлениями, они имеют сходные основные механизмы и симптомы. Понимание этих параллелей имеет важное значение для разработки эффективных стратегий лечения, которые целостно решают оба типа зависимости. Распознавая и устраняя действующие психологические факторы, люди могут освободиться от вредных привычек и вести более полноценную жизнь.
Каковы психологические параллели между цифровой зависимостью и компульсивным сексуальным поведением в Интернете?
Цифровая зависимость и компульсивное сексуальное поведение имеют сходные психологические механизмы, включая тягу, озабоченность мыслями о вовлечении в определенное поведение и симптомы абстиненции при попытке сократить. Оба типа поведения могут стать навязчивыми, которые мешают повседневной жизни и вызывают значительные страдания у людей, которые их испытывают. С точки зрения эмоциональных реакций, оба могут вызвать чувство удовольствия и вознаграждения, а также стыда и вины.