On s'inquiète de plus en plus des effets négatifs de la dépendance numérique et de son impact sur la vie des gens. Les comportements compulsifs en ligne peuvent avoir de graves conséquences sur la santé mentale, les relations sociales et le bien-être physique.
Il existe un autre type de comportement addictif qui est souvent négligé: le comportement sexuel compulsif sur Internet. Il s'agit notamment de la pornographie, du sexting, des applications de rencontre ou d'autres formes d'activité sexuelle en ligne. Bien que ce comportement puisse sembler inoffensif, il peut devenir problématique lorsqu'il entrave la vie quotidienne, les relations et le bien-être psychologique. Dans cet article, nous examinerons les parallèles entre la dépendance numérique et les comportements sexuels compulsifs en ligne, en nous concentrant sur leurs principaux mécanismes, symptômes et options de traitement.
Mécanisme
La dépendance numérique et le comportement sexuel compulsif en ligne sont dus à des processus biopsychologiques similaires. Le cerveau libère de la dopamine en réponse à des stimuli bénéfiques tels que la nourriture, le sexe, la drogue ou le jeu.
L'exposition répétée à ces récompenses conduit à leur tolérance, exigeant des niveaux de stimulation plus élevés pour obtenir le même effet. C'est ce qu'on appelle la tolérance.
Les symptômes de sevrage se produisent lorsque le stimulus bénéfique est éliminé, provoquant des frissons et de l'anxiété. Ces mécanismes sont également impliqués dans la dépendance numérique et les comportements sexuels intrusifs sur Internet.
Quand quelqu'un regarde les réseaux sociaux pendant des heures ou joue à des jeux vidéo, son cerveau libère de la dopamine en réponse aux commentaires positifs qu'il reçoit de « j'aime », de commentaires ou de progrès du jeu. De même, quand quelqu'un fait des activités sexuelles sur Internet, comme regarder du porno ou communiquer avec des étrangers, ils ressentent une marée de plaisir qui renforce le comportement.
Avec le temps, ils peuvent nécessiter une stimulation plus intense pour atteindre le même niveau de satisfaction, conduisant à un cycle de suralimentation et de sevrage.
Symptômes
Les symptômes de dépendance numérique et de comportement sexuel compulsif sur Internet peuvent être très similaires. Les personnes qui luttent contre tout type de dépendance peuvent montrer des signes de troubles du contrôle, d'inquiétude, de diminution des interactions sociales, de dépression, d'anxiété et de sautes d'humeur. Ils peuvent passer trop de temps à s'occuper de leurs comportements addictifs, même au détriment d'autres domaines importants de la vie, comme le travail, l'école ou les relations. Ils peuvent aussi se sentir coupables, honteux ou embarrassés par leur comportement, mais ils ont du mal à s'arrêter malgré leurs efforts. Dans certains cas, les gens peuvent avoir des relations malsaines avec la technologie ou le sexe, ce qui peut avoir des conséquences négatives telles que des problèmes financiers, des conflits relationnels ou des problèmes juridiques.
Options de traitement
Le traitement de la dépendance numérique et des comportements sexuels intrusifs sur Internet nécessite différentes approches. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est révélée efficace pour traiter les deux types de dépendance. Il s'agit d'identifier les pensées et les comportements inutiles liés à la dépendance et de les remplacer par des comportements plus sains.
Les gens peuvent apprendre à contester leurs convictions concernant l'activité en ligne, comme « J'ai besoin de vérifier mon téléphone toutes les quelques minutes » ou « Je ne suis pas assez bon sans pornographie ». D'autres traitements incluent la méditation de la pleine conscience, des groupes de soutien et des médicaments pour des affections de santé mentale concomitantes telles que l'anxiété ou la dépression.
Limiter l'accès aux appareils numériques ou au contenu en ligne peut être nécessaire pour réduire les tentations et prévenir les rechutes.
Bien que la dépendance numérique et le comportement sexuel compulsif en ligne soient différents phénomènes, ils ont des mécanismes et des symptômes sous-jacents similaires. La compréhension de ces parallèles est essentielle pour élaborer des stratégies de traitement efficaces qui traitent les deux types de dépendance de manière holistique. En reconnaissant et en éliminant les facteurs psychologiques actuels, les gens peuvent se libérer des mauvaises habitudes et mener une vie plus complète.
Quels sont les parallèles psychologiques entre la dépendance numérique et le comportement sexuel compulsif sur Internet ?
La dépendance numérique et le comportement sexuel compulsif ont des mécanismes psychologiques similaires, y compris la traction, l'inquiétude de penser à s'impliquer dans certains comportements et les symptômes de sevrage lors de la tentative de réduire. Les deux types de comportement peuvent devenir obsessionnels qui entravent la vie quotidienne et causent des souffrances considérables aux personnes qui les ressentent. Du point de vue des réactions émotionnelles, les deux peuvent susciter un sentiment de plaisir et de récompense, ainsi que de honte et de culpabilité.