Durante il momento intimo, può sentirsi come un sacco di cose. Questo può essere sentito come un legame con un'altra persona a un livello più profondo, un'esperienza di piacere intenso, esplorare i propri confini o esprimersi in modo creativo.
Tuttavia, c'è una cosa che si distingue prima di tutto: la presenza. Con la presenza si intende la piena consapevolezza di ciò che provi e provi in qualsiasi momento, senza distrazioni o giudizi.
La presenza richiede attenzione alle sensazioni fisiche, ai pensieri, alle emozioni e ai desideri che si creano durante i momenti intimi. Ciò richiede di rilasciare le chiacchiere mentali e di permettersi di essere pienamente presenti in un momento che può essere difficile se la vostra mente è impegnata a riflettere sul lavoro, le preoccupazioni o le aspettative.
Tuttavia, la vera presenza garantisce una maggiore comunicazione, comprensione e comunicazione tra i partner.
Per sviluppare la presenza, prova ad esercitare la meditazione della consapevolezza prima del sesso. La consapevolezza implica concentrarsi sul vostro respiro, sulle sensazioni del corpo e sull'ambiente senza giudizi o aspettative. Quando si entra in camera da letto, fare respiri profondi e portare la consapevolezza del vostro corpo partendo dai piedi e andando verso l'alto. Concentrati sulla sensazione di toccare quando connetti con la pelle del partner, baci e abbracci. Notate come reagiscono le varie parti del corpo e rilasciate qualsiasi distrazione mentale.
Un altro modo per sviluppare una presenza è l'auto-esplorazione. Prima di entrare in un momento intimo, fate domande come «Cosa voglio?» e «Come mi sento?». Questo aiuta a chiarire i vostri bisogni, desideri e limiti, facilitando la loro informazione al partner. In questo momento, osservate come il vostro corpo reagisce fisicamente ed emotivamente, e lasciatevi adattare di conseguenza.
Infine, concentrati su rallentamento e smog di ogni momento. Impiegare pochi minuti per esplorare ogni parte del corpo del vostro partner, trattenendosi in aree che suscitano interesse. Lentamente aumentare l'eccitazione, baciando, accarezzando e esplorando i corpi l'uno dell'altro. Poi, quando vi sentite pronti, impegnatevi in attività più profonde, come il sesso penetrante o il sesso orale, permettendosi di sentire pienamente il piacere e l'intensità del momento.
Per concludere, la presenza durante il momento intimo richiede il rilascio di chiacchiere mentali, la connessione con sensazioni fisiche, la comunicazione efficace e l'accettazione lenta delle cose. Facendo questo, possiamo creare legami più autentici con i nostri partner e provare più soddisfazione e soddisfazione nelle nostre vite.
Come ci si sente ad essere presenti durante un momento intimo?
La presenza completa durante il momento intimo può significare cose diverse per le persone diverse a seconda della loro esperienza personale, dell'origine culturale e delle interpretazioni individuali di ciò che significa intimità.