خلال لحظة حميمة، يمكن أن تشعر وكأنها الكثير من الأشياء. قد يبدو الأمر وكأنه تواصل مع شخص آخر على مستوى أعمق، أو تجربة متعة شديدة، أو استكشاف حدودك أو التعبير عن نفسك بشكل إبداعي. ومع ذلك، هناك شيء واحد يبرز أولاً وقبل كل شيء - الوجود. يعني الوجود وعيًا كاملاً بما تشعر به وتجربته في أي وقت، دون تشتيت الانتباه والأحكام.
الوجود يعني الانتباه إلى الأحاسيس الجسدية والأفكار والعواطف والرغبات التي تنشأ خلال اللحظات الحميمة. يتطلب الأمر التخلي عن أحاديث الروح والسماح لنفسك بالحضور الكامل في الوقت الحالي، وهو ما قد يكون تحديًا إذا كان عقلك مشغولاً بالتفكير في العمل أو المخاوف أو التوقعات. ومع ذلك، فإن الوجود الحقيقي يسمح بمزيد من التواصل والتفاهم والتواصل الحقيقي بين الشركاء.
لتنمية الوجود، حاول ممارسة التأمل اليقظ قبل ممارسة الجنس. يتضمن اليقظة التركيز على التنفس والإحساس بالجسم والبيئة دون حكم أو توقع. عندما تدخل غرفة النوم، خذ نفسًا عميقًا وجلب الوعي لجسمك، بدءًا من القدمين والتحرك لأعلى. ركز على الشعور باللمس عند التواصل مع بشرة شريكك والتقبيل والعناق. انتبه إلى كيفية تفاعل أجزاء مختلفة من جسمك واترك أي مشتتات عقلية. هناك طريقة أخرى لتطوير الوجود هي من خلال الاستكشاف الذاتي. قبل أن تدخل لحظة حميمة، اسأل نفسك أسئلة مثل «ماذا أريد ؟» و «كيف أشعر ؟». يساعد هذا في توضيح احتياجاتك ورغباتك وحدودك، مما يسهل عليهم إبلاغ الشريك. في الوقت الحالي، شاهد كيف يتفاعل جسمك جسديًا وعاطفيًا واسمح لنفسك بالتكيف وفقًا لذلك. أخيرًا، ركز على التباطؤ والاستمتاع بكل لحظة. خذ بضع دقائق لفحص كل جزء من جسد شريكك، والبقاء في مجالات الاهتمام. قم ببطء ببناء حماسك من خلال تقبيل ومداعبة وفحص أجساد بعضكما البعض. بعد ذلك، عندما تشعر بالاستعداد، انخرط في أنشطة أعمق مثل الجنس المخترق أو الجنس الفموي، مما يسمح لنفسك بتجربة متعة اللحظة وشدتها بالكامل. في الختام، يتطلب التواجد خلال لحظة حميمة التخلي عن الأحاديث الذهنية والتواصل مع الأحاسيس الجسدية والتواصل الفعال والقبول البطيء للأشياء. من خلال القيام بذلك، يمكننا إنشاء روابط أكثر أصالة مع شركائنا وتجربة قدر أكبر من الرضا والإنجاز في حياتنا.
كيف يبدو أن تكون حاضرًا بالكامل خلال لحظة حميمة ؟
التواجد الكامل خلال لحظة حميمة يمكن أن يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين اعتمادًا على تجاربهم الشخصية وخلفيتهم الثقافية وتفسيراتهم الفردية لما تعنيه العلاقة الحميمة.