親密な瞬間に存在感を育む方法：より意味のある接続のためのヒント

親密な瞬間に、それは多くのもののように感じることができます。より深いレベルで他の人とつながり、激しい喜びを経験したり、境界を探索したり、創造的に自分自身を表現したりするように感じることができます。

しかし、まず第一に目立つものがあります-存在。プレゼンスとは、気晴らしや判断をすることなく、いつでも感じることや経験を完全に認識することを意味します。

存在は、親密な瞬間に発生する物理的な感覚、思考、感情や欲望に注意を意味します。それは魂のおしゃべりを手放すことを必要とし、あなたの心が仕事、心配、または期待について忙しく考えているなら挑戦することができます。

しかし、真の存在は、パートナー間のより純粋なコミュニケーション、理解とコミュニケーションを可能にします。

存在を培うために、セックスの前にマインドフルネス瞑想を練習してみてください。マインドフルネスは、あなたの呼吸に焦点を当てることを含みます、判断や期待することなく、体の感覚と環境。あなたが寝室に入るとき、深呼吸をして、あなたの体に意識をもたらします。あなたのパートナーの皮、接吻および抱擁とつながるとき接触感じに焦点を合わせて下さい。あなたの体のさまざまな部分がどのように反応し、任意の精神的な気晴らしを手放すに注意を払う。

プレゼンスを開発するもう一つの方法は、自己探求を通じてです。親密な瞬間に入る前に「、何が欲しいですか？」「、どう感じますか？」などの質問をしてください。これはあなたのニーズ、欲望、境界を明確にし、パートナーに簡単に通知するのに役立ちます。現時点では、あなたの体が物理的にそして感情的にどのように反応するかを見て、それに応じて調整することができます。最後に、減速に焦点を当て、すべての瞬間を味わう。あなたのパートナーの体のすべての部分を調べるために数分かかります、興味のある領域に残る。キスしたり、愛撫したり、お互いの体を調べたりすることで、ゆっくりと興奮を高めていきます。その後、準備ができていると感じたら、浸透性やオーラルセックスなどのより深い活動に従事し、自分自身が瞬間の喜びと強さを完全に体験できるようにします。

結論として、親密な瞬間に存在することは、精神的なおしゃべりを手放す必要があります、物理的な感覚と接続します、効果的なコミュニケーションと物事の遅い受け入れ。そうすることで、私たちはパートナーとより本物のつながりを作り、私たちの生活の中でより大きな満足と充実を経験することができます。