W chwili intymnej, może czuć się jak wiele rzeczy. Może czuć się jak połączenie z inną osobą na głębszym poziomie, doświadczając intensywnej przyjemności, odkrywając swoje granice lub wyrażając się kreatywnie.
Jest jednak jedna rzecz, która wyróżnia się przede wszystkim - obecność. Obecność oznacza całkowitą świadomość tego, co czujesz i doświadczasz w każdej chwili, bez rozpraszania uwagi i osądów.
Obecność oznacza uwagę na fizyczne odczucia, myśli, emocje i pragnienia, które pojawiają się w intymnych chwilach. Wymaga to puszczenia rozmowy duszy i umożliwienia sobie pełnej obecności w tej chwili, co może być trudne, jeśli twój umysł jest zajęty myśleniem o pracy, zmartwieniach lub oczekiwaniach.
Prawdziwa obecność pozwala jednak na bardziej autentyczną komunikację, zrozumienie i komunikację między partnerami.
Aby pielęgnować obecność, spróbuj praktykować medytację uważności przed seksem. Uważność polega na skupieniu się na oddychaniu, uczuciu ciała i środowisku bez osądu i oczekiwań. Kiedy wchodzisz do sypialni, weź głęboki oddech i przynieś świadomość do ciała, zaczynając od stóp i poruszając się w górę. Skup się na uczuciu dotyku podczas łączenia się ze skórą partnera, całowania i przytulania. Zwróć uwagę na to, jak różne części ciała reagują i puszczają wszelkie rozpraszające umysły.
Innym sposobem rozwoju obecności jest samodzielna eksploracja. Zanim wejdziesz w intymną chwilę, zadaj sobie pytania: „Czego chcę?" i „Jak się czuję?". Pomaga to wyjaśnić Twoje potrzeby, pragnienia i granice, ułatwiając im informowanie partnera. W tej chwili uważaj, jak Twoje ciało reaguje fizycznie i emocjonalnie i pozwól sobie odpowiednio dostosować.
Wreszcie skupić się na spowolnieniu i delektowaniu się każdą chwilą. Zajmie kilka minut, aby zbadać każdą część ciała partnera, pozostając w obszarach zainteresowania. Powoli buduj swoje podniecenie, całując, pieszcząc i badając swoje ciała. Następnie, gdy czujesz się gotowy, angażuj się w głębsze działania, takie jak seks penetracyjny lub seks oralny, pozwalając sobie w pełni doświadczyć przyjemności i intensywności chwili.
Podsumowując, obecność w chwili intymnej wymaga puszczenia rozmów umysłowych, łączenia się z doznaniami fizycznymi, skutecznej komunikacji i powolnej akceptacji rzeczy. Dzięki temu możemy tworzyć bardziej autentyczne połączenia z naszymi partnerami i doświadczać większej satysfakcji i spełnienia w naszym życiu.
Jak to jest być w pełni obecnym w chwili intymnej?
Pełna obecność w chwili intymnej może oznaczać różne rzeczy dla różnych osób w zależności od ich osobistych doświadczeń, tła kulturowego i indywidualnych interpretacji, co oznacza intymność.