Come le coppie ristabiliscono la fiducia dopo un'esperienza traumatica che altera l'intimità
Il trauma è un'esperienza così intensa che ha un effetto psicologico a lungo termine. Cambia il modo in cui le persone percepiscono se stesse, gli altri e il loro ambiente. Alcune ferite sono più gravi di altre; Potrebbero rovinare la vita. E quando una coppia è ferita insieme, la relazione può essere irreversibilmente rovinata.
Le coppie che hanno vissuto qualcosa di difficile insieme possono scoprire che la fiducia tra di loro è compromessa. Non si sentono più sicuri, sicuri, comfort, supporto o comprensione. Il loro senso di sicurezza è sparito. E senza questo pilastro fondamentale dell'amore, la loro relazione è come una casa costruita sulla sabbia.
La perdita di fiducia induce le coppie a mettere in discussione tutto. Diventano sospetti, spaventosi e discutibili. Si chiedono se il loro partner li tradirà di nuovo. Sono preoccupati di quello che hanno perso e di quello che potrebbero perdere. E stanno cercando di perdonare il dolore passato. Come fanno ad andare avanti quando sembra tutto rotto?
B alcuni casi la fiducia non può mai tornare completamente. Ma nella maggior parte delle situazioni, le coppie possono ritrovare la fiducia dimostrando pazienza, amore, comprensione, sostegno, compassione, rispetto, gentilezza, onestà e riflessione. Ecco come iniziare il lavoro.
* Scopri perché la fiducia è stata distrutta. Cos'è successo esattamente? Perché hai perso la fiducia nel tuo partner? Parlate apertamente di questo problema e cercate di vedere le cose dal punto di vista del vostro coniuge.
* Concentrarsi sul recupero delle capacità di comunicazione. Le coppie devono dirci cos'è successo e cosa ne pensano. Li aiuta a capirsi meglio e a lavorare sulla guarigione.
* Avere pazienza con il partner. Non abbiate fretta di fare sesso. Ci vuole tempo per riavere l'intimità dopo l'infortunio. Iniziate con poco e costruite gradualmente.
* Esercitare affermazioni positive. Dì al tuo partner che lo apprezza. Fare regolarmente i complimenti e essere generosi con il tocco fisico. Queste azioni rafforzano i legami e rafforzano il senso di sicurezza e conforto.
* Fate tutto insieme. Provare nuove esperienze crea emozione e approfondisce i legami tra le persone. Si possono anche trovare nuovi modi per esprimersi amore e apprezzamento.
* Contattare l'assistenza professionale se necessario. Un consulente o un terapista può condurvi attraverso conversazioni complesse e suggerire un consiglio imparziale. Possono anche consigliare azioni che migliorano la connettività e la fiducia in se stessi.
* Ricorda che il ripristino è un processo. La fiducia non torna da un giorno all'altro; richiede tempo, impegno e pazienza. Ma ogni passo avanti rende le cose più forti di prima.
Come fanno le coppie a ripristinare la fiducia dopo un'esperienza traumatica che cambia l'intimità?
Le coppie possono ristabilire la fiducia imparando dagli errori passati e comprendendo le esigenze dell'altro, dedicando tempo alla gestione degli eventi complessi, dimostrando compassione e sostenendo l'altro, partecipando alla comunicazione aperta e confermando il loro impegno verso l'altro attraverso azioni positive. La fiducia è fondamentale per ogni relazione, ma per mantenerla e ripristinarla è necessario lavorare.