Comment les couples reprennent confiance après une expérience traumatisante qui altère l'intimité
Le traumatisme est une expérience si intense qu'il a un effet psychologique durable. Cela change la façon dont les gens se perçoivent, les autres et leur environnement. Certaines blessures sont plus graves que d'autres; ils peuvent détruire des vies. Et quand un couple est blessé ensemble, les relations peuvent être irréversiblement corrompues.
Les couples qui ont vécu quelque chose de difficile ensemble peuvent découvrir que la confiance entre eux a été ébranlée. Ils ne se sentent plus en sécurité, confiants, confortables, soutenus ou compris. Leur sentiment de sécurité a disparu. Et sans ce pilier fondamental de l'amour, leur relation se ressent comme une maison construite sur le sable.
La perte de confiance amène les couples à tout remettre en question. Elles deviennent suspectes, effrayantes et douteuses. Ils se demandent si leur partenaire les trahira à nouveau. Ils s'inquiètent de ce qu'ils ont perdu et de ce qu'ils peuvent perdre. Et ils essaient de pardonner leur douleur. Comment peuvent-ils avancer quand tout semble cassé?
Dans certains cas, la confiance ne peut jamais revenir complètement. Mais dans la plupart des situations, les couples peuvent rétablir la confiance en faisant preuve de patience, d'amour, de compréhension, de soutien, d'empathie, de respect, de gentillesse, d'honnêteté et de réflexion. Voici comment commencer.
* Découvrez pourquoi la confiance a été détruite. Que s'est-il passé exactement? Pourquoi avez-vous perdu confiance dans votre partenaire? Parlez ouvertement de ce problème et essayez de voir les choses du point de vue de votre conjoint.
* Concentrez-vous sur le rétablissement des compétences en communication. Les couples doivent être informés de ce qui s'est passé et de la façon dont ils le traitent. Cela les aide à mieux se comprendre et à travailler sur la guérison.
* Soyez patient avec votre partenaire. Ne vous dépêchez pas de faire l'amour tout de suite. Il faut du temps pour retrouver l'intimité après une blessure. Commencez petit et construisez progressivement.
* Pratiquez des affirmations positives. Dites à votre partenaire ce que vous appréciez en lui/elle. Faites régulièrement des compliments et soyez généreux avec le toucher physique. Ces actions renforcent les liens et renforcent le sentiment de sécurité et de confort.
* Faites tout ensemble. Essayer une nouvelle expérience crée de l'excitation et approfondit les liens entre les gens. Vous pouvez également trouver de nouvelles façons de vous exprimer l'amour et la gratitude.
* Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle. Un conseiller ou un thérapeute peut vous guider à travers des conversations difficiles et vous offrir des conseils impartiaux. Ils peuvent également recommander des actions qui améliorent le lien et la confiance en soi.
* Rappelez-vous que la restauration est un processus. La confiance ne revient pas du jour au lendemain; il faut du temps, de l'effort et de la patience. Mais chaque pas en avant rend les choses plus fortes qu'avant.
Comment les couples retrouvent-ils confiance après une expérience traumatisante qui change l'intimité ?
Les couples peuvent rétablir la confiance en tirant des leçons des erreurs passées et en comprenant les besoins des uns et des autres, en consacrant du temps à traiter des événements complexes, en faisant preuve d'empathie et en se soutenant mutuellement, en participant à une communication ouverte et en réaffirmant leur engagement les uns envers les autres par des actions positives. La confiance est un élément essentiel de toute relation, mais il faut travailler pour la maintenir et la rétablir.