Çiftler Samimiyeti Değiştiren Travmatik Deneyimlerden Sonra Güveni Nasıl Yeniden İnşa Eder?
Travma, kalıcı bir psikolojik etkiye sahip olacak kadar yoğun bir deneyimdir. İnsanların kendilerini, başkalarını ve çevrelerini nasıl algıladıklarını değiştirir. Bazı yaralanmalar diğerlerinden daha şiddetlidir; Hayatları mahvedebilirler. Ve bir çift birlikte travma yaşadığında, ilişki geri dönüşü olmayan bir şekilde zarar görebilir. Birlikte zor bir şey geçiren çiftler, aralarındaki güvenin sarsıldığını görebilir. Artık kendilerini güvende, güvende, rahat, desteklenmiş veya anlaşılmış hissetmiyorlar. Güvenlik duygusu ortadan kalktı. Ve sevginin temel direği olmadan, ilişkileri kum üzerine inşa edilmiş bir ev gibi hissediyor. Güven kaybı çiftlerin her şeyi sorgulamasına neden olur. Şüpheli, ürkek ve şüpheli olurlar. Eşlerinin onlara tekrar ihanet edip etmeyeceğini merak ediyorlar. Ne kaybettikleri ve ne kaybedebilecekleri konusunda endişeleniyorlar. Ve eski acıyı affetmeye çalışıyorlar. Her şey kırılmış gibi görünürken nasıl ilerleyebilirler? Bazı durumlarda, güven asla tam olarak geri yüklenemez. Ancak çoğu durumda, çiftler sabır, sevgi, anlayış, destek, empati, saygı, nezaket, dürüstlük ve düşünceli davranarak güveni yeniden inşa edebilirler. İşte nasıl başlayacağınız. Güvenin neden kırıldığını öğrenin. Tam olarak ne oldu? Partnerinize olan güveninizi neden kaybettiniz? Bu konu hakkında açıkça konuşun ve olayları eşinizin bakış açısından görmeye çalışın.
* İletişim becerilerini geri kazanmaya odaklanın. Çiftlere neler olduğu ve bu konuda ne hissettikleri anlatılmalıdır. Birbirlerini daha iyi anlamalarına ve iyileşme yolunda çalışmalarına yardımcı olur.
* Partnerinize karşı sabırlı olun. Hemen seks için acele etmeyin. Bir yaralanmadan sonra samimiyeti yeniden kazanmak zaman alır. Küçük başlayın ve yavaş yavaş inşa edin.
* Olumlu ifadeler uygulayın. Partnerinize onun hakkında neye değer verdiğinizi söyleyin. Düzenli olarak iltifat edin ve fiziksel dokunuşla cömert olun. Bu eylemler bağlantıları güçlendirir ve güvenlik ve rahatlık duygusunu teşvik eder.
* Hepsini birlikte yapın. Yeni deneyimler denemek heyecan yaratır ve insanlar arasındaki bağlantıları derinleştirir. Ayrıca birbirinize sevgi ve takdir göstermek için yeni yollar bulabilirsiniz.
* Gerekirse profesyonel yardım alın. Bir danışman veya terapist zor konuşmalarda size rehberlik edebilir ve tarafsız tavsiyelerde bulunabilir. Ayrıca, bağlayıcılığı ve kendine güveni artıran aktiviteler önerebilirler.
* İyileşmenin bir süreç olduğunu unutmayın. Güven bir gecede geri dönmez; zaman, çaba ve sabır gerektirir. Atılan her adım her şeyi eskisinden daha güçlü kılıyor.
Çiftler, yakınlığı değiştiren travmatik deneyimlerden sonra güveni nasıl yeniden inşa eder?
Çiftler geçmişteki hatalardan ders alarak ve birbirlerinin ihtiyaçlarını anlayarak, karmaşık olayları işlemek için zaman ayırarak, empati göstererek ve birbirlerini destekleyerek, açık iletişim kurarak ve olumlu eylem yoluyla birbirlerine olan bağlılıklarını yeniden teyit ederek güveni yeniden inşa edebilirler. Güven, herhangi bir ilişkinin en önemli bileşenidir, ancak korumak ve geri yüklemek için çalışmak gerekir.