Как пары восстанавливают доверие после травматического опыта, который изменяет интимность
Травма - это опыт, настолько интенсивный, что он оказывает длительный психологический эффект. Это меняет то, как люди воспринимают себя, других и свое окружение. Некоторые травмы более тяжелые, чем другие; они могут разрушить жизнь. И когда пара испытывает травму вместе, отношения могут быть необратимо испорчены.
Пары, которые пережили что-то трудное вместе, могут обнаружить, что доверие между ними пошатнулось. Они больше не чувствуют себя в безопасности, уверенности, комфорте, поддержке или понимании. Их чувство безопасности ушло. И без этого основного столпа любви их отношения ощущаются как дом, построенный на песке.
Потеря доверия заставляет пары подвергать сомнению все. Они становятся подозрительными, пугливыми и сомнительными. Они задаются вопросом, предаст ли их партнер их снова. Они беспокоятся о том, что они потеряли и что они могут потерять. И изо всех сил пытаются простить былую боль. Как они могут двигаться вперед, когда кажется, что все сломано?
B некоторых случаях доверие никогда не может полностью вернуться. Но в большинстве ситуаций пары могут восстановить доверие, проявляя терпение, любовь, понимание, поддержку, сочувствие, уважение, доброту, честность и вдумчивость. Вот как начать работу.
* Узнайте, почему доверие было разрушено. Что именно произошло? Почему потеряли доверие к партнеру? Говорите об этой проблеме открыто и старайтесь видеть вещи с точки зрения своего супруга.
* Сосредоточьтесь на восстановлении навыков общения. Парам нужно рассказать о том, что произошло и как они к этому относятся. Это помогает им лучше понимать друг друга и работать над исцелением.
* Будьте терпеливы со своим партнером. Не спешите с сексом сразу. Чтобы вернуть близость после травмы, нужно время. Начните с малого и стройте постепенно.
* Практикуйте позитивные утверждения. Расскажите своему партнеру, что вы цените в нем/ней. Регулярно делайте комплименты и будьте щедры на физическое прикосновение. Эти действия укрепляют связи и укрепляют чувство безопасности и комфорта.
* Делайте все вместе. Пробовать новый опыт создает волнение и углубляет связи между людьми. Вы также можете найти новые способы выразить друг другу любовь и признательность.
* При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Консультант или терапевт может провести вас через сложные разговоры и предложить непредвзятый совет. Они также могут порекомендовать действия, которые улучшают связывание и уверенность в себе.
* Помните, что восстановление - это процесс. Доверие не возвращается в одночасье; это требует времени, усилий и терпения. Но каждый шаг вперед делает вещи сильнее, чем раньше.
Как пары восстанавливают доверие после травмирующего опыта, который изменяет близость?
Пары могут восстановить доверие, извлекая уроки из прошлых ошибок и понимая потребности друг друга, выделяя время на обработку сложных событий, проявляя сочувствие и поддерживая друг друга, участвуя в открытом общении и подтверждая свою приверженность друг другу посредством позитивных действий. Доверие - важнейший компонент любых отношений, но для его поддержания и восстановления требуется работа.