L'ansia può essere una condizione esaustiva che influenza molti aspetti della vita, tra cui l'attività sessuale. In alcune persone l'ansia può rendere difficile raggiungere l'orgasmo durante i rapporti sessuali. Può causare frustrazione, imbarazzo e anche vergogna. Ci sono diversi motivi per cui l'ansia può interferire con gli orgasmi, come l'ansia della produttività, la paura di essere condannati e la consapevolezza di sé. La preoccupazione per le prestazioni si verifica quando le persone sono preoccupate per la loro capacità di esaltare il loro partner e raggiungere l'orgasmo. Possono preoccuparsi di non essere in grado di esibirsi adeguatamente, il che può portare a tensione e distrazione durante il sesso. Il timore di essere giudicati è legato all'ansia di come vengono percepiti dagli altri e dalle loro capacità sessuali. Le persone possono sentirsi a disagio se non possono culminare e preoccuparsi che il loro partner penserà meno di loro. La consapevolezza di sé implica troppa concentrazione su se stessi invece di provare il piacere durante il sesso. Le persone che soffrono di ansia, spesso hanno difficoltà a rilassarsi e rilasciarsi, che può ostacolare la loro capacità di raggiungere l'orgasmo.
Ci sono diverse strategie che possono aiutare le persone a gestire l'ansia e aumentare le loro possibilità di raggiungere l'orgasmo. Un approccio è concentrarsi sul presente e partecipare alle pratiche di consapevolezza. La consapevolezza implica l'attenzione alle sensazioni del corpo senza giudizi o interpretazioni. Concentrandosi sulle sensazioni fisiche e sulla respirazione, la gente può liberare le esperienze e lo stress. Un'altra strategia è quella di comunicare apertamente con i partner sulle proprie esigenze e problematiche. I partner possono fornire fiducia, supporto e incoraggiamento durante i momenti intimi.
Inoltre, la terapia può aiutare le persone a risolvere i problemi principali che contribuiscono a creare ansia, come la scarsa autostima, le convinzioni negative sul sesso o esperienze traumatiche passate.
Se si è in continua difficoltà a raggiungere l'orgasmo a causa dell'ansia, è importante chiedere aiuto professionale. Un fornitore di servizi psichiatrici addestrato può valutare i sintomi e offrire un trattamento basato su dati reali. Possono includere la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia espositiva o il trattamento farmacologico. Il KPT insegna alle persone a sfidare pensieri e comportamenti negativi che favoriscono l'ansia. La terapia espositiva include l'opposizione graduale alle paure e alle preoccupazioni attraverso scenari reali. Il trattamento farmacologico può includere antidepressivi, farmaci antinfluenzali o altri farmaci prescritti.