A ansiedade pode ser uma condição exaustiva que afeta muitos aspectos da vida, incluindo a atividade sexual. Em algumas pessoas, a ansiedade pode dificultar a obtenção de orgasmo durante o contacto sexual. Pode causar frustração, constrangimento e até vergonha. Há várias razões pelas quais a ansiedade pode interferir nos orgasmos, como a ansiedade de desempenho, medo de ser condenado e consciência. A preocupação com a produtividade ocorre quando as pessoas estão preocupadas com sua capacidade de agradar seu parceiro e alcançar o orgasmo. Eles podem se preocupar que não podem atuar adequadamente, o que pode causar tensão e distração durante o sexo. O medo da condenação tem a ver com a preocupação sobre a forma como os outros são vistos e suas habilidades sexuais. As pessoas podem se sentir desconfortáveis se não podem culminar e se preocupar que seu parceiro vai pensar menos nelas. A consciência supõe uma concentração excessiva em si em vez de experimentar prazer durante o sexo. Pessoas que sofrem de ansiedade muitas vezes têm dificuldades para relaxar e libertar, o que pode impedir sua capacidade de atingir o orgasmo.
Existem várias estratégias que podem ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade e aumentar suas chances de atingir o orgasmo. Uma das abordagens é focar no momento presente e participar das práticas de conscientização. A conscientização envolve a atenção aos sentimentos no corpo sem julgamento ou interpretação. Concentrando-se na sensação física e respiratória, as pessoas podem libertar experiências e estresse. Outra estratégia é comunicar abertamente com os parceiros sobre suas necessidades e desafios. Os parceiros podem fornecer confiança, apoio e incentivo durante momentos íntimos.
Além disso, a terapia pode ajudar as pessoas a resolver problemas básicos que contribuem para a ansiedade, tais como baixa autoestima, crenças negativas sobre sexo ou experiências traumáticas passadas.
Se você está com dificuldades constantes para alcançar o orgasmo devido à ansiedade, é importante procurar ajuda profissional. Um prestador de serviços psiquiátricos treinado pode avaliar seus sintomas e oferecer um tratamento baseado em dados reais. Eles podem incluir terapia cognitivo-comportamental (CPT), terapia de exposição ou tratamento medicinal. A CPT ensina as pessoas a desafiarem pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a ansiedade. A terapia de exposição inclui a oposição gradual aos medos e ansiedades através de cenários reais. Os tratamentos medicinais podem incluir antidepressivos, medicamentos antitetânicos ou outros medicamentos prescritos.