Niepokój może być wyniszczającym stanem, który wpływa na wiele aspektów życia, w tym aktywność seksualną. Dla niektórych osób lęk może utrudniać orgazm podczas spotkań seksualnych. Może powodować frustrację, wstyd, a nawet wstyd. Istnieje kilka powodów, dla których niepokój może zakłócać orgazmy, takie jak niepokój sprawnościowy, strach przed osądzaniem i samoświadomość. Niepokój sprawnościowy występuje, gdy ludzie są zaniepokojeni swoją zdolnością do zachwycenia partnera i osiągnięcia orgazmu. Mogą się martwić, że nie będą w stanie wykonać odpowiednio, co może prowadzić do napięcia i rozpraszania podczas seksu. Strach przed sądem wiąże się z troską o to, jak postrzegają ich inni i jakie są ich zdolności seksualne. Ludzie mogą czuć się niekomfortowo, jeśli nie mogą się kulminować i martwić, że ich partner pomyśli o nich mniej. Samoświadomość polega na zbyt dużym skupieniu się na sobie, zamiast doświadczać przyjemności podczas seksu. Osoby cierpiące na lęk często mają trudności z relaksem i odpuszczeniem, co może utrudnić ich zdolność do osiągnięcia orgazmu.
Istnieje kilka strategii, które mogą pomóc ludziom w zarządzaniu niepokojem i zwiększyć ich szanse na climaxing. Jednym z podejść jest skupienie się na obecnej chwili i angażowanie się w praktyki uważności. Uważność polega na zwracaniu uwagi na odczucia w ciele bez osądu lub interpretacji. Skupiając się na wrażeniach fizycznych i oddychaniu, ludzie mogą puścić doświadczenia i stresory. Inną strategią jest otwarta komunikacja z partnerami na temat ich potrzeb i obaw. Partnerzy mogą zapewnić pewność, wsparcie i zachęty w intymnych chwilach. Ponadto terapia może pomóc osobom zająć się problemami, które przyczyniają się do niepokoju, takimi jak niska samoocena, negatywne przekonania o seksie lub wcześniejsze traumatyczne doświadczenia.
Jeśli masz ciągłe trudności z osiągnięciem orgazmu z powodu lęku, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy. Wyszkolony dostawca zdrowia psychicznego może ocenić objawy i zaoferować leczenie oparte na dowodach. Mogą to być terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia ekspozycyjna lub leczenie lekami. CBT uczy ludzi kwestionować negatywne myśli i zachowania, które przyczyniają się do lęku. Terapia ekspozycyjna polega na stopniowym konfrontowaniu lęków i niepokojów ze scenariuszami realnymi. Leczenie lekiem może obejmować leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe, lub inne leki na receptę.