Angst kann ein schwächender Zustand sein, der viele Aspekte des Lebens beeinflusst, einschließlich der sexuellen Aktivität. Bei manchen Menschen kann Angst es schwierig machen, während des Geschlechtsverkehrs einen Orgasmus zu erreichen. Es kann Frustration, Verlegenheit und sogar Scham verursachen. Es gibt mehrere Gründe, warum Angst Orgasmen stören kann, wie Leistungsangst, Angst vor Verurteilung und Selbstbewusstsein. Leistungsangst tritt auf, wenn Menschen über ihre Fähigkeit besorgt sind, ihren Partner zu erfreuen und einen Orgasmus zu erreichen. Sie können sich Sorgen machen, dass sie nicht in der Lage sind, angemessen zu performen, was zu Spannungen und Ablenkung beim Sex führen kann. Die Angst vor Verurteilung ist mit der Sorge verbunden, wie andere sie wahrnehmen und ihre sexuellen Fähigkeiten. Menschen können sich unwohl fühlen, wenn sie nicht kulminieren können und sich Sorgen machen, dass ihr Partner weniger an sie denkt. Selbstbewusstsein beinhaltet zu viel Konzentration auf sich selbst, anstatt Freude beim Sex zu erleben. Menschen, die unter Angstzuständen leiden, haben oft Schwierigkeiten, sich zu entspannen und loszulassen, was ihre Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen, beeinträchtigen kann.
Es gibt mehrere Strategien, die Menschen helfen können, mit Angstzuständen umzugehen und ihre Chancen auf einen Orgasmus zu erhöhen. Ein Ansatz besteht darin, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und sich an Achtsamkeitspraktiken zu beteiligen. Achtsamkeit beinhaltet die Aufmerksamkeit auf Empfindungen im Körper ohne Urteil oder Interpretation. Durch die Konzentration auf körperliche Empfindungen und Atmung können Menschen Erfahrungen und Stressoren loslassen. Eine andere Strategie besteht darin, offen mit Partnern über ihre Bedürfnisse und Probleme zu kommunizieren. Partner können Vertrauen, Unterstützung und Ermutigung während intimer Momente bieten. Darüber hinaus kann die Therapie den Menschen helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die zu Angstzuständen beitragen, wie geringes Selbstwertgefühl, negative Überzeugungen über Sex oder traumatische Erfahrungen in der Vergangenheit.
Wenn Sie aufgrund von Angstzuständen anhaltende Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erreichen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein ausgebildeter psychiatrischer Dienstleister kann Ihre Symptome beurteilen und eine evidenzbasierte Behandlung vorschlagen. Diese können kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Expositionstherapie oder medikamentöse Behandlung umfassen. CBT lehrt Menschen, negative Gedanken und Verhaltensweisen herauszufordern, die Angst fördern. Expositionstherapie beinhaltet die schrittweise Konfrontation mit Ängsten und Ängsten durch reale Szenarien. Medikamente können Antidepressiva, Anti-Angst-Medikamente oder andere verschreibungspflichtige Medikamente umfassen.