L'adolescenza è un momento di rapido sviluppo fisico, cognitivo ed emotivo. In questo periodo, gli adolescenti devono affrontare numerosi problemi psicologici che possono influenzare le loro interazioni sociali e relazioni. Discutere di questi problemi richiede che siano autentici nella loro comunicazione e nel comportamento nei confronti degli altri.
Alcuni fattori possono complicare questo processo, come la pressione dei coetanei, le aspettative dei genitori, le norme sociali e l'influenza dei media. In questo articolo si discutono le strategie che gli adolescenti possono applicare per mantenere l'autenticità relazionale durante le sfide emotive.
Autocoscienza
Un modo per i teenager di negoziare le sfide emotive mantenendosi fedeli a se stessi è sviluppare la propria consapevolezza. Devono riflettere sui loro pensieri, sentimenti e comportamenti per capire come influenzano le loro relazioni. Ciò significa riconoscere i propri punti di forza e debolezza, i valori, gli obiettivi, le convinzioni e le preferenze. Grazie alla propria consapevolezza, l'uomo può determinare cosa è più importante per lui e prendere decisioni basandosi sulle proprie esigenze personali piuttosto che sulle pressioni esterne.
Se un adolescente si sente a disagio in certi argomenti o situazioni, può comunicarlo in anticipo, senza esitazioni o ambiguità. L'auto-flessione aiuta anche gli adolescenti a sviluppare empatia nei confronti degli altri, permettendo loro di comprendere le loro prospettive e le loro intenzioni.
Autosufficienza
Un'altra strategia per i teenager per rimanere relazionali è l'autosufficienza, che include l'espressione dei propri desideri, dei propri bisogni e dei propri limiti in modo sicuro e rispettoso. Ciò comporta una comunicazione onesta, senza essere aggressivo, passivo-aggressivo o manipolativo. La gente ostinata non ha paura di parlare quando serve, ma è aperta a compromessi e negoziati. Gli adolescenti devono imparare l'arte di metodi di comunicazione non violenti, come ascolto attivo, contatto visivo, tono vocale, linguaggio del corpo e messaggi chiari. L'autosufficienza può aiutare gli adolescenti a comunicare positivamente con familiari, coetanei, insegnanti e altri gruppi sociali.
Gli adolescenti devono ricordare che l'autosufficienza non garantisce sempre il successo delle trattative. Pertanto, devono combinare la flessibilità con la flessibilità per ottenere risultati senza compromessi.
Autenticità
Essere autentici significa essere autentici e fedeli a se stessi parlando con gli altri. Gli adolescenti non devono fingere di essere qualcuno in cui non si adattano o fare colpo sugli altri. Devono anche far fronte alle aspettative della società che li spingono a soddisfare ruoli o stereotipi di genere. Dovrebbero invece concentrarsi sulla creazione di relazioni sane basate sulla fiducia reciproca, sull'accettazione e sul sostegno. Per mantenere l'autenticità, gli adolescenti devono ascoltare attivamente, fare domande, condividere sentimenti, dare feedback, chiedere consigli e offrire supporto. Devono anche mostrare vulnerabilità, rivelando i loro pensieri ed emozioni, senza timore di essere giudicati o derisi.
Impostare i limiti
Mantenere una relazione autentica richiede limiti con amici, familiari, partner e altre persone. Gli adolescenti devono porre chiari limiti ai comportamenti accettabili e inaccettabili nei loro confronti. Ciò include il rispetto dello spazio privato, della privacy, del tempo e delle opinioni. Devono comunicare queste frontiere in modo chiaro e coerente senza essere troppo controllanti o esigenti. Se necessario, gli adolescenti possono rivolgersi a genitori, consulenti, insegnanti, mentori o coetanei che possono fornire guida e supporto. I confini aiutano gli adolescenti a sentirsi sicuri, protetti e preziosi, permettendo loro di esprimersi apertamente senza paura né ansia.
Attenzione
La pratica dell'attenzione permette agli adolescenti di rimanere presenti e regolare le loro emozioni. Devono osservare i loro pensieri, i loro sentimenti, le loro sensazioni e il loro ambiente senza essere giudicati o criticati. Con consapevolezza, gli adolescenti possono identificare i trigger che portano a scoppi emotivi come stress, frustrazione, frustrazione, tristezza o rabbia. Sviluppando la consapevolezza, gli adolescenti possono reagire di conseguenza, non in modo impulsivo. La consapevolezza aiuta anche le persone a controllare i loro comportamenti e le loro reazioni, portando a relazioni più sane basate sulla compassione, la compassione e la comprensione. Gli adolescenti dovrebbero praticare la consapevolezza con meditazione, esercizi di respirazione, yoga, registrazione o altri tecnici.
Sistema di supporto
Mantenere una relazione affidabile richiede un forte sistema di supporto per i familiari, gli amici, gli insegnanti, gli allenatori e i leader della comunità. Gli adolescenti devono avere relazioni positive con le persone di cui si fidano e si affidano a consigli, supporto e comfort. La rete di supporto consente agli adolescenti di concentrarsi sui problemi, superare gli ostacoli e raggiungere gli obiettivi. Fornisce anche la verifica sociale, la conferma, la conferma e l'approvazione, che è importante per l'autostima e la fiducia. Genitori, tutori, insegnanti, consulenti e consulenti hanno un ruolo importante nel fornire leadership, leadership e risorse per aiutare gli adolescenti a prosperare.