L'adolescence est un moment de développement physique, cognitif et émotionnel rapide. Au cours de cette période, les adolescents sont confrontés à de nombreux problèmes psychologiques qui peuvent affecter leurs interactions sociales et leurs relations. La discussion de ces problèmes exige qu'ils soient authentiques dans leur communication et leur comportement envers les autres.
Certains facteurs peuvent compliquer le processus, comme la pression des pairs, les attentes des parents, les normes sociales et l'influence des médias. Cet article traite des stratégies que les adolescents peuvent appliquer pour maintenir l'authenticité relationnelle tout en passant par les défis émotionnels.
Conscience de soi
L'un des moyens pour les adolescents de négocier sur les défis émotionnels tout en restant fidèles à eux-mêmes est de développer la conscience de soi. Ils doivent réfléchir à leurs pensées, leurs sentiments et leur comportement pour comprendre comment ils influencent leurs relations. Cela implique de reconnaître ses forces et ses faiblesses, ses valeurs, ses objectifs, ses croyances et ses préférences. Grâce à la conscience de soi, une personne peut déterminer ce qui lui importe le plus et prendre des décisions en fonction de ses besoins personnels plutôt que de la pression extérieure.
Si un adolescent se sent mal à l'aise dans certains sujets ou situations, il peut le signaler à l'avance sans hésiter et sans ambiguïté. L'auto-réflexion aide également les adolescents à développer leur empathie envers les autres en leur permettant de comprendre leurs perspectives et leurs intentions.
La confiance en soi
Une autre stratégie pour que les adolescents restent relationnels est la confiance en soi, qui implique l'expression de leurs désirs, de leurs besoins et de leurs frontières avec confiance et respect. Cela implique une communication honnête sans être agressif, passif-agressif ou manipulateur. Les personnes affirmées n'ont pas peur de s'exprimer quand c'est nécessaire, mais sont ouvertes au compromis et à la négociation. Les adolescents doivent apprendre l'art de la communication non violente, comme l'écoute active, le contact visuel, le ton vocal, le langage corporel et des messages clairs. La confiance en soi peut aider les adolescents à maintenir une interaction positive avec les membres de la famille, les pairs, les enseignants et d'autres milieux sociaux.
Les adolescents doivent se rappeler que la confiance en soi ne garantit pas toujours le succès des négociations. Ils doivent donc combiner l'affirmation et la flexibilité pour obtenir des résultats gagnant-gagnant.
Authenticité
Être authentique signifie être authentique et fidèle à soi-même en communiquant avec les autres. Les adolescents ne doivent pas prétendre être quelqu'un dans lequel ils ne s'intègrent pas ou impressionner les autres. Ils doivent également répondre aux attentes de la société qui les amènent à s'adapter aux rôles ou aux stéréotypes sexistes. Ils devraient plutôt se concentrer sur l'établissement de relations saines fondées sur la confiance, l'acceptation et le soutien mutuels. Pour rester authentiques, les adolescents doivent écouter activement, poser des questions, partager leurs sentiments, faire des commentaires, demander des conseils et offrir leur soutien. Ils doivent aussi montrer leur vulnérabilité en révélant leurs pensées et leurs émotions sans crainte d'être condamnés ou ridiculisés.
L'établissement des frontières
Le maintien de la crédibilité des relations exige l'établissement de frontières avec les amis, la famille, les partenaires et d'autres personnes. Les adolescents doivent fixer des limites claires aux comportements acceptables et inacceptables à leur égard. Cela inclut le respect de l'espace personnel, de la vie privée, du temps et des opinions. Ils doivent communiquer ces frontières de manière claire et cohérente, sans être trop contrôlés ou exigeants. Au besoin, les adolescents peuvent demander l'aide de parents, de conseillers, d'enseignants, de mentors ou de pairs qui peuvent leur fournir des conseils et un soutien. Les frontières aident les adolescents à se sentir en sécurité, protégés et valorisés, leur permettant de s'exprimer ouvertement sans crainte ni inquiétude.
Attention
La pratique de l'attention permet aux adolescents de rester présents et de réguler leurs émotions. Ils doivent observer leurs pensées, leurs sentiments, leurs sensations et leur environnement sans être condamnés ou critiqués. Avec la conscience, les adolescents peuvent identifier les déclencheurs qui conduisent à des éclosions émotionnelles telles que le stress, la frustration, la frustration, la tristesse ou la colère. En développant la conscience, les adolescents peuvent réagir en conséquence, et non impulsivement. La conscience aide aussi les gens à contrôler leur comportement et leurs réactions, ce qui se traduit par des relations plus saines fondées sur l'empathie, la compassion et la compréhension. Les adolescents devraient pratiquer la conscience par la méditation, l'exercice respiratoire, le yoga, la journalisation ou d'autres techniques.
Le système de soutien
Le maintien de la crédibilité des relations exige un système solide de soutien des membres de la famille, des amis, des enseignants, des entraîneurs et des dirigeants de la communauté. Les adolescents doivent établir des relations positives avec les personnes en qui ils ont confiance et compter sur des conseils, du soutien et du confort. Un réseau de soutien permet aux adolescents de s'orienter vers les problèmes, de surmonter les obstacles et d'atteindre leurs objectifs. Il fournit également une vérification sociale, une confirmation, une confirmation et une approbation, ce qui est important pour l'estime de soi et la confiance en soi. Les parents, les tuteurs, les enseignants, les conseillers et les mentors jouent un rôle important en fournissant des conseils, des conseils et des ressources pour aider les adolescents à prospérer.