La consapevolezza è una pratica mentale che include l'attenzione al momento senza giudicare. Può essere applicato a molti aspetti della vita, tra cui il sesso e il piacere sessuale. Includendo la consapevolezza nella vostra esperienza sessuale, è possibile scoprire che avete orgasmi più intensi e soddisfacenti. Questo articolo spiega perché la consapevolezza migliora l'orgasmo e come raggiungerlo.
Come la consapevolezza migliora l'orgasmo
La consapevolezza ti aiuta a concentrarti su ciò che accade nel presente piuttosto che preoccuparti del passato o del futuro. Quando si è completamente presenti durante il sesso, è possibile apprezzare più a fondo ogni sensazione e rilasciare qualsiasi distrazione o ansia. Questo vi permette di immergervi completamente nell'esperienza e aumentare la vostra eccitazione.
Inoltre, la consapevolezza del tuo corpo può aiutare a comprendere meglio le sue reazioni e comunicare con il tuo partner per creare un legame più profondo.
Quando sei consapevole durante il sesso cerca di concentrarti sulle sensazioni che provi - il tocco di pelle del tuo partner al tuo, il suono del loro respiro, la sensazione di lenzuola sotto di te. Fate respiri profondi, orientandosi verso il movimento dell'aria attraverso i polmoni e il sollevamento e la caduta del seno. Si noti le sensazioni fisiche nei vostri organi genitali quando si accumulano e si noti quando si inizia a raggiungere l'orgasmo. Lasciatevi andare a questo sentimento, liberandovi di ogni pensiero o esperienza che possa interferire con il vostro piacere.
Includere la consapevolezza nella vostra vita sessuale può anche portare ad una maggiore intimità emotiva tra i partner. Facendo attenzione ai movimenti, le espressioni e le reazioni del partner, è possibile comprendere meglio i suoi bisogni e desideri e rispondere in modo appropriato. Questo può approfondire il vostro legame e rendere l'esperienza ancora più piacevole per entrambi.
Come applicare attenzione durante il sesso
Per includere attenzione nella tua esperienza sessuale, inizia con un tempo dedicato per l'intimità continua. Spegnere l'elettronica e altre distrazioni e trovare uno spazio confortevole dove non essere interrotto. Dedicare qualche minuto in anticipo per rilassarsi e concentrarsi su voi stessi utilizzando la meditazione o altri metodi.
Quando fai attività sessuale, concentrati sul momento attuale. Osservate ogni sensazione, dal primo tocco alla release finale. Lasciatevi provare completamente ogni sensazione senza essere giudicati o analizzati. Se la vostra mente sta vagando, riportatela con cura al momento.
Se non riesci a concentrarti, prova a usare metodi di visualizzazione o altri esercizi mentali.
Per esempio, immagina di essere in un posto tranquillo dove non c'è altro che te e il tuo partner. Concentratevi sul piacere e il legame che sentite, permettendosi di liberare completamente tutto il resto.
Ricorda infine che non sempre stare attenti significa essere fermi o silenziosi. Si può praticare la consapevolezza durante i preliminari, il rapporto sessuale e l'orgasmo - tutto questo include diverse condizioni fisiche e mentali. Sperimentare diversi modi di essere presenti e vedere cosa è meglio per voi e il vostro partner.
Applicare attenzione al sesso può portare a orgasmi più intensi, soddisfacenti e più profondi legami emotivi con il vostro partner. Concentrandosi sul momento presente e rilasciando le distrazioni, è possibile creare un'esperienza davvero memorabile che lascerà entrambi i partner soddisfatti e realizzati.
Come fa attenzione a migliorare l'orgasmo?
La consapevolezza può aiutare ad aumentare l'eccitazione sessuale, aumentando la consapevolezza del proprio corpo e delle sensazioni durante il sesso. Può anche ridurre l'ansia e aumentare il rilassamento, che può portare a un migliore funzionamento sessuale e orgasmi più intensi. Focalizzandosi sul presente momento e facendo attenzione a tutte le sensazioni fisiche durante il sesso, gli individui sono in grado di immergersi completamente nell'esperienza e aumentare il loro piacere.