I partner spesso sperimentano instabilità emotiva quando il loro partner viene improvvisamente implementato. Questo può causare distress, ansia, depressione, solitudine e paura per entrambi i partner. È importante capire come ogni partner affronta questo viaggio emotivo sullo scivolo per mantenere un rapporto sano. Di fronte a un'installazione inaspettata, i partner possono sentirsi abbandonati, senza supporto e confusi su cosa succederà. Possono anche preoccuparsi per la sicurezza, il benessere fisico e mentale della loro persona amata. Per affrontare questi sentimenti, alcuni partner cercano di rimanere impegnati in lavoro o hobby, mentre altri cercano aiuto da amici o familiari. Altri si rivolgono a sostanze come alcol o droghe per inibire il dolore. Alcuni possono anche ricorrere all'infedeltà per affrontare lo stress. È fondamentale che i partner trovino modi sani per elaborare le proprie emozioni e interagiscano apertamente durante l'installazione. Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare l'instabilità emotiva durante l'installazione improvvisa:
1) Parlate apertamente dei vostri sentimenti: la comunicazione è la chiave in questo momento difficile. Condividete i vostri pensieri e le vostre preoccupazioni l'uno con l'altro senza essere giudicati o criticati. Siate onesti su ciò che avete bisogno e ciò che volete e ascoltate attentamente le esigenze del vostro partner.
2) Resta in contatto: Cerca di mantenere i metodi regolari di comunicazione, come telefonate, messaggi di testo, email, chat video, email, ecc., ma ricorda l'orario del partner e i limiti di disponibilità. Registrarsi regolarmente e fornire supporto se necessario.
3) Cercare supporto: contattare amici di fiducia, familiari, consulenti o terapeutici che possono fornire supporto emotivo. Unisciti ai gruppi di supporto o alle comunità online dove è possibile comunicare con altri che vivono esperienze simili.
4) Prenditi cura di te stesso emotivamente e fisicamente, partecipando ad eventi che ti danno gioia, relax e soddisfazione. Fare sport, meditare, leggere libri, cucinare, scrivere, viaggiare, ecc. Ricordate che un partner felice e sano ha più probabilità di gestire meglio di chi è sovraccarico o bruciato.
5) Pianificare in anticipo: prepararsi alle sorprese creando insieme il piano prima dell'implementazione. Discutere di come gestire le emergenze, la finanza, l'assistenza ai bambini, ecc. Mentre non ci sono. Questo aiuterà a ridurre lo stress e l'ansia per l'ignoto.
6) Aspettate in modo realistico: accettate che l'implementazione è una sfida e che i problemi di vita potrebbero non avere risposte semplici. Capite che in questo momento la vostra relazione può sembrare diversa a causa della distanza e mancanza di contatto fisico. Siate pazienti, gentili e compassionevoli. Utilizzando questi suggerimenti, i partner possono orientarsi verso un viaggio emotivo su una montagna di rulli causata da un'installazione improvvisa e diventare più forti dall'altra parte.
Come fanno i partner a gestire l'instabilità emotiva causata dall'installazione improvvisa?
I partner si trovano spesso in difficoltà a installare i propri partner all'estero. L'improvvisa mancanza dei loro cari può farli sentire soli e preoccupati, che può portare a difficoltà nelle attività quotidiane come cibo, sonno e fare le cose in casa.