当合作伙伴突然部署时，合作伙伴经常会遇到情绪不稳定。这可能会给两个伴侣带来沮丧，焦虑，沮丧，孤独和恐惧。重要的是要了解每个伴侣如何应对这种情感上的过山车，以保持健康的关系。面对意想不到的部署，合作伙伴可能会感到被抛弃，没有支持，对接下来会发生什么感到困惑。他们也可能担心亲人的安全、身心健康。为了应对这些感觉，一些合作伙伴试图保持忙碌的工作或爱好，而另一些合作伙伴则寻求朋友或家人的支持。其他人则转向酒精或毒品等物质来缓解疼痛。有些人甚至可能诉诸不忠来应对压力。至关重要的是，合作伙伴必须找到处理情绪的健康方法，并在部署期间公开沟通。以下是在突然部署期间如何应对情绪不稳定的几个提示：
1）公开谈论你的感受：沟通是这个困难时期的关键。在没有谴责和批评的情况下互相分享你的想法和恐惧。诚实对待您需要什么，想要什么，并认真考虑您的合作伙伴的需求。
2）保持联系：尽量保持定期通信方式,如电话、短信、电子邮件、视频聊天、电子邮件等,但要记住您的合作伙伴的时间表和可用性限制。定期注册，必要时提供支持。
3）查找支持：与可以提供情感支持的值得信赖的朋友、家人、顾问或治疗师联系。加入支持团队或在线社区，与经历过类似体验的其他人建立联系。参加自助服务：在情感和身体上照顾自己,参与为您带来快乐、放松和满足的活动。从事体育运动，冥想，读书，做饭，写作，旅行等。记住，快乐健康的伴侣比不堪重负或烧毁的人更有可能更好地应对。
5）提前计划：通过在开始部署之前一起创建计划来准备意外事件。讨论你将如何处理紧急情况，财务，儿童保育等，目前还没有。这将有助于减轻对未知事物的压力和焦虑。抱有现实的期望：接受部署是一项艰巨的任务,对于所有生活中的问题可能没有简单的答桉。明白，由于距离和缺乏身体接触，此时您的关系可能会有所不同。互相耐心、善良和富有同情心。通过使用这些提示，合作伙伴可以驾驭突然部署引起的情感过山车，并在另一侧变得更加强大。
合作伙伴如何应对突然部署造成的情绪不稳定？
合作伙伴在突然向海外部署合作伙伴时经常遇到严重问题。亲人突然缺席可能会使他们感到孤独和焦虑，这可能导致日常活动中的困难，例如食物，睡眠和做家务。