Partner erleben oft emotionale Instabilität, wenn ihr Partner plötzlich eingesetzt wird. Es kann Stress, Angst, Depression, Einsamkeit und Angst für beide Partner verursachen. Es ist wichtig zu verstehen, wie jeder Partner mit dieser emotionalen Achterbahnfahrt umgeht, um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Angesichts eines unerwarteten Einsatzes können sich Partner im Stich gelassen fühlen, ohne Unterstützung und verwirrt darüber, was als nächstes passieren wird. Sie können sich auch um die Sicherheit, das körperliche und geistige Wohlbefinden ihres geliebten Menschen sorgen. Um mit diesen Gefühlen umzugehen, versuchen einige Partner, mit Arbeit oder Hobbys beschäftigt zu bleiben, während andere Unterstützung von Freunden oder Familie suchen. Andere wenden sich Substanzen wie Alkohol oder Drogen zu, um Schmerzen zu betäuben. Einige können sogar auf Untreue zurückgreifen, um mit Stress umzugehen. Entscheidend ist, dass die Partner gesunde Wege finden, mit ihren Emotionen umzugehen und während des Einsatzes offen miteinander zu kommunizieren. Hier sind einige Tipps zum Umgang mit emotionaler Instabilität während eines plötzlichen Einsatzes:
1) Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle: Kommunikation ist der Schlüssel in dieser schwierigen Zeit. Teilen Sie Ihre Gedanken und Bedenken miteinander ohne Verurteilung oder Kritik. Seien Sie ehrlich darüber, was Sie brauchen und was Sie wollen, und hören Sie genau auf die Bedürfnisse Ihres Partners.
2) Bleiben Sie in Kontakt: Versuchen Sie, regelmäßige Kommunikationsmethoden wie Telefonanrufe, Textnachrichten, E-Mails, Videochats, Briefe usw. beizubehalten, aber achten Sie auf den Zeitplan Ihres Partners und die Einschränkungen der Verfügbarkeit. Melden Sie sich regelmäßig an und sichern Sie sich gegebenenfalls Unterstützung.
3) Unterstützung finden: Wenden Sie sich an vertrauenswürdige Freunde, Familienmitglieder, Berater oder Therapeuten, die emotionale Unterstützung leisten können. Treten Sie Selbsthilfegruppen oder Online-Communities bei, in denen Sie sich mit anderen verbinden können, die ähnliche Erfahrungen machen. 4) Self-Care: Kümmern Sie sich emotional und körperlich um sich selbst, indem Sie an Aktivitäten teilnehmen, die Ihnen Freude, Entspannung und Zufriedenheit bringen. Sport treiben, meditieren, Bücher lesen, kochen, schreiben, reisen usw. Denken Sie daran, dass ein glücklicher und gesunder Partner eher besser abschneiden wird als jemand, der überwältigt oder ausgebrannt ist.
5) Planen Sie voraus: Bereiten Sie sich auf das Unerwartete vor, indem Sie gemeinsam einen Plan erstellen, bevor Sie mit der Bereitstellung beginnen. Besprechen Sie, wie Sie mit Notfällen, Finanzen, Kinderbetreuung usw. umgehen, bis sie weg sind. Dies wird dazu beitragen, Stress und Angst vor dem Unbekannten zu reduzieren.
6) Haben Sie realistische Erwartungen: Akzeptieren Sie, dass die Bereitstellung eine schwierige Aufgabe ist und es möglicherweise keine einfachen Antworten auf alle Herausforderungen des Lebens gibt. Verstehe, dass deine Beziehung zu diesem Zeitpunkt aufgrund der Entfernung und des fehlenden physischen Kontakts anders aussehen kann. Sei geduldig, freundlich und mitfühlend zueinander. Mit diesen Tipps können die Partner die emotionale Achterbahnfahrt, die durch den plötzlichen Einsatz verursacht wird, navigieren und auf der anderen Seite stärker werden.
Wie gehen die Partner mit der durch den plötzlichen Einsatz verursachten emotionalen Instabilität um?
Partner stehen bei einem plötzlichen Auslandseinsatz ihrer Partner oft vor großen Herausforderungen. Die plötzliche Abwesenheit von Angehörigen kann dazu führen, dass sie sich einsam und ängstlich fühlen, was zu Schwierigkeiten bei täglichen Aktivitäten wie Essen, Schlafen und Hausarbeiten führen kann.