En milieu de travail, les gens se réunissent généralement pour se soutenir émotionnellement. Cela peut être particulièrement important en période de stress ou de difficulté.
Dans certains cas, ce type de support peut devenir problématique s'il devient trop important pour la personne qui le reçoit. Dans cet article, nous examinerons comment les gens peuvent déterminer quand le soutien émotionnel peut par inadvertance alourdir les collègues qui subissent leur propre stress.
Une façon de déterminer si votre soutien émotionnel ne devient pas trop fort pour votre collègue est de prêter attention à son langage corporel et à son ton vocal. S'ils semblent irrités, protecteurs ou autres inconfortables, il est peut-être temps de revoir le niveau de soutien que vous leur accordez.
Veuillez noter s'ils peuvent maintenir un contact visuel ou participer à une conversation. S'ils semblent dispersés ou éloignés, cela peut aussi indiquer que vous devez vous retirer de vos efforts de soutien émotionnel.
Une autre façon d'évaluer si votre soutien émotionnel n'est pas trop important pour votre collègue est d'évaluer combien de temps vous le fournissez. Si vous offrez de l'aide ou de l'empathie pendant une longue période de temps, il peut être nécessaire de prendre du recul et de leur laisser un espace pour traiter leurs sentiments seuls. Il est important de se rappeler que le chagrin et le traumatisme traitent chacun différemment, de sorte que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Il est également possible que vous ne fassiez que donner trop de détails à un collègue sur votre vie ou vos expériences personnelles. Bien que le partage d'informations personnelles puisse aider à créer des liens entre les gens, trop d'informations peuvent vous faire sentir déprimé et stressé. Essayez de limiter vos histoires ou votre relation de confiance à de brefs moments plutôt qu'à de longues conversations.
La meilleure façon d'éviter le fardeau est de communiquer ouvertement et honnêtement avec votre collègue sur la façon dont vous traitez votre relation et le montant de soutien que vous voulez fournir. Posez des questions comme « Comment allez-vous? » ou « Puis-je faire quelque chose pour vous soulager? » Cela vous aidera à évaluer leurs besoins et vous donnera une idée de l'endroit où vous êtes. Il est également utile de se rappeler que tout le monde a des frontières différentes quand il s'agit d'obtenir du soutien, de sorte que le respect de ces frontières est essentiel.
En suivant ces recommandations, les gens peuvent s'assurer que leur soutien émotionnel ne deviendra pas un fardeau pour leurs collègues stressés. Avec une bonne communication et attention, le soutien émotionnel peut devenir une force positive dans n'importe quel milieu de travail.
Comment les gens déterminent-ils quand la fourniture d'un soutien émotionnel peut, par inadvertance, alourdir leurs collègues stressés ?
L'une des façons dont les gens peuvent éviter de surcharger involontairement leurs collègues stressés de soutien émotionnel est de se rappeler comment ils l'offrent. Il est important de comprendre que tout le monde ne voudra pas ou n'a pas besoin d'un soutien émotionnel supplémentaire de la part des autres en période de stress élevé, de sorte qu'une demande de consentement avant d'offrir une aide peut prévenir les effets négatifs potentiels.