في مكان العمل، يجتمع الناس عادة لتقديم الدعم العاطفي لبعضهم البعض. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص في أوقات التوتر الشديد أو الصعوبة.
في بعض الحالات، يمكن أن يصبح هذا النوع من الدعم مشكلة إذا أصبح أكثر من اللازم بالنسبة للشخص الذي يتلقاه. في هذه المقالة، ننظر كيف يمكن للناس تحديد متى قد يثقل الدعم العاطفي عن غير قصد الزملاء الذين يعانون من ضغوطهم الخاصة.
إحدى الطرق لتحديد ما إذا كان دعمك العاطفي يحصل على الكثير بالنسبة لزميلك هي الانتباه إلى لغة جسده ونبرة صوته. إذا بدوا منزعجين أو وقائيين أو غير مرتاحين، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر في مستوى الدعم الذي تقدمه لهم.
يرجى ملاحظة ما إذا كان بإمكانهم الحفاظ على التواصل البصري أو الانخراط في محادثة. إذا بدت مشتتة أو بعيدة، فقد يشير ذلك أيضًا إلى أنك بحاجة إلى التراجع عن جهود الدعم العاطفي.
طريقة أخرى لتقييم ما إذا كان دعمك العاطفي كبيرًا جدًا بالنسبة لزميلك هو تقييم المدة التي قضيتها في تقديمه. إذا قدمت المساعدة أو التعاطف على مدى فترة طويلة من الزمن، فقد يكون من الضروري التراجع خطوة إلى الوراء والسماح لهم بالمساحة لمعالجة مشاعرهم بمفردهم. من المهم أن تتذكر أن الحزن والصدمات يتم التعامل معها بشكل مختلف من قبل كل منهما، لذا فإن ما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل لصالح الآخر.
من الممكن أيضًا أن تطغى ببساطة على زميلك بالكثير من التفاصيل حول حياتك الشخصية أو تجاربك. في حين أن مشاركة المعلومات الشخصية يمكن أن تساعد في إنشاء اتصالات بين الأشخاص، فإن الكثير من المعلومات يمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق والتوتر. حاول أن تقصر قصصك أو ثقتك على اللحظات القصيرة بدلاً من المحادثات المطولة.
أفضل طريقة لتجنب العبء هي التواصل بصراحة وصدق مع زميلك حول شعورك تجاه علاقتك ومقدار الدعم الذي تريد تقديمه. طرح أسئلة مثل «كيف حالك ؟» أو «هل يمكنني فعل أي شيء لتسهيل الأمر عليك ؟» سيساعد هذا في تقييم احتياجاتهم ويعطيك فكرة عن مكانك. من المفيد أيضًا أن تتذكر أن كل شخص لديه حدود مختلفة عندما يتعلق الأمر بالحصول على الدعم، لذا فإن الالتزام بهذه الحدود أمر ضروري. من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكن للأشخاص التأكد من أن دعمهم العاطفي لا يصبح عبئًا على زملائهم الذين يتعرضون للتوتر. مع التواصل والاهتمام المناسبين، يمكن أن يكون الدعم العاطفي قوة إيجابية في أي مكان عمل.
كيف يحدد الناس متى يمكن لتقديم الدعم العاطفي أن يثقل كاهل الزملاء الذين يعانون من ضغوطهم عن غير قصد ؟
إحدى الطرق التي يمكن للناس من خلالها تجنب إثقال كاهل زملائهم المجهدين عن غير قصد بالدعم العاطفي هي الانتباه إلى الطريقة التي يقدمونها بها. من المهم أن نفهم أنه لن يرغب الجميع أو يحتاجون إلى دعم عاطفي إضافي من الآخرين خلال أوقات الضغط الشديد، لذا فإن طلب الموافقة قبل تقديم أي مساعدة يمكن أن يمنع العواقب السلبية المحتملة.