No local de trabalho, as pessoas normalmente se reúnem para dar apoio emocional umas às outras. Isto pode ser particularmente importante em tempos de grande stress ou dificuldades.
B alguns casos, este tipo de suporte pode tornar-se problemático se ele se tornar demasiado grande para a pessoa que o recebe. Neste artigo, vamos considerar como as pessoas podem determinar quando o apoio emocional pode inadvertidamente onerar colegas que estão sofrendo seu próprio estresse.
Uma forma de determinar se o seu suporte emocional está se tornando demasiado forte para o seu colega é prestar atenção à sua linguagem corporal e tom de voz. Se eles parecem irritados, protetores ou outros desconfortáveis, talvez esteja na hora de rever o nível de apoio que estão a dar a eles.
Note se eles podem manter contato visual ou participar da conversa. Se eles parecem distraídos ou remotos, também pode indicar que você precisa recuar em seus esforços de apoio emocional.
Outra maneira de avaliar se o seu apoio emocional não é muito grande para o seu colega é avaliar quanto tempo você está dando. Se você oferece ajuda ou compaixão por um longo período de tempo, pode ser necessário dar um passo atrás e permitir que eles tenham espaço para processar seus sentimentos sozinhos. É importante lembrar que a dor e o trauma são tratados de forma diferente, por isso o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para a outra.
Também é possível que você esteja apenas tirando demais detalhes sobre suas vidas pessoais ou experiências. Embora o compartilhamento de informações pessoais possa ajudar a criar laços entre pessoas, demais informações podem fazer com que você se sinta deprimido e estressado. Tente limitar suas histórias ou relações de confiança a momentos curtos, em vez de conversas duradouras.
A melhor maneira de evitar o abalo é falar com o seu colega abertamente e honestamente sobre como você está tratando o seu relacionamento e o volume de apoio que você deseja dar. Faça perguntas como «como está?» ou «posso fazer alguma coisa para que fique mais fácil?» Isso ajudará a avaliar suas necessidades e lhe dará uma ideia de onde você está. Também é bom lembrar que todos têm limites diferentes quando se trata de obter apoio, por isso o cumprimento desses limites é importante.
Seguindo essas recomendações, as pessoas podem garantir que seu apoio emocional não será um fardo para seus colegas que estão estressados. Com comunicação e atenção adequadas, o apoio emocional pode tornar-se uma força positiva em qualquer ambiente no local de trabalho.
Como é que as pessoas determinam quando fornecer apoio emocional pode, inadvertidamente, onerar os colegas que estão sob stress?
Uma das maneiras que as pessoas podem evitar a pressão involuntária de seus colegas estressados com apoio emocional é lembrar-se de como a oferecem. É importante compreender que nem todos vão querer ou precisam de mais apoio emocional dos outros durante o estresse elevado, por isso pedir consentimento antes de oferecer qualquer ajuda pode prevenir potenciais efeitos negativos.