職場では、人が集まって感情的なサポートをし合うのが普通です。これは極端なストレスや困難の時に特に重要です。
場合によっては、このタイプのサポートは、それを受け取った人のためにあまりにも多くなる場合に問題になる可能性があります。この記事では、感情的なサポートが自分のストレスを経験している同僚に誤って負担を与える可能性があるとき、人々がどのように識別できるかを見ていきます。
あなたの感情的なサポートがあなたの同僚のためにあまりにも多くなっているかどうかを判断する1つの方法は、彼らのボディーランゲージと声のトーンに注意を払うことです。彼らがイライラしているか、保護しているか、そうでなければ不快に思えるならば、あなたがそれらに与えるサポートのレベルを再考する時が来るかもしれません。
彼らはアイコンタクトを維持したり、会話に従事することができるかどうかに注意してください。彼らが気が散っているか遠くに見えるならば、それはまたあなたがあなたの感情的なサポートの努力から後退する必要があることを示すかもしれません。
あなたの感情的なサポートが同僚にとって大きすぎるかどうかを評価するもう一つの方法は、あなたがそれを提供している期間を評価することです。あなたが長い期間にわたって助けや共感を提供する場合は、一歩後退し、彼らの感情を単独で処理するスペースを許可する必要があるかもしれません。悲しみとトラウマはそれぞれ異なって処理されていることを覚えておくことが重要です。
あなたは単にあなたの個人的な生活や経験についてあまりにも多くの詳細であなたの同僚を圧倒することも可能です。個人情報を共有することで、人と人とのつながりを生み出すことができますが、情報が多すぎると、圧倒されストレスを感じることがあります。長い会話ではなく、短い瞬間にあなたの物語や信頼を制限してみてください。
負担を避けるための最良の方法は、あなたがあなたの関係についてどのように感じるかについて、あなたが提供したいどのように多くのサポートについてあなたの同僚と公然と正直に通信することです。「どのようにしていますか？」または「あなたのためにそれを簡単にするために何かできますか？」などの質問をしてください。これは、彼らのニーズを評価し、あなたがどこにいるかのアイデアを与えるのに役立ちます。また、サポートを受けることに関しては、誰もが異なる境界を持っていることを覚えておくと便利です。
これらのガイドラインに従うことで、人々は彼らの感情的なサポートがストレスを感じている同僚の負担にならないようにすることができます。適切なコミュニケーションと注意を払うことで、感情的なサポートはどんな職場でもポジティブな力になります。
感情的なサポートを提供するとき、人々は意図せずに自分のストレスを経験している同僚に負担をかけることができますか？
ストレスを抱えた同僚に感情的なサポートを与えることを誤って避ける方法の1つは、彼らがそれをどのように提供するかに注意することです。誰もが高いストレスの時に他の人からの追加の感情的なサポートを望んだり必要とするわけではないことを理解することが重要です。