W miejscu pracy ludzie zwykle spotykają się, aby zapewnić sobie wzajemne wsparcie emocjonalne. Może to być szczególnie ważne w czasach ekstremalnego stresu lub trudności.
W niektórych przypadkach ten rodzaj wsparcia może stać się problematyczny, jeśli staje się on zbyt duży dla osoby otrzymującej go. W tym artykule zastanawiamy się, jak ludzie mogą rozpoznać, kiedy wsparcie emocjonalne może nieumyślnie obciążać kolegów, którzy doświadczają własnego stresu.
Jednym ze sposobów ustalenia, czy twoje wsparcie emocjonalne jest coraz za dużo dla kolegi, jest zwrócenie uwagi na ich język ciała i ton głosu. Jeśli wydają się irytujące, ochronne lub w inny sposób niewygodne, może nadszedł czas, aby ponownie rozważyć poziom wsparcia, który im dajesz.
Należy pamiętać, czy mogą utrzymywać kontakt wzrokowy lub angażować się w rozmowę. Jeśli wydają się rozproszone lub odległe, może to również wskazywać, że musisz cofnąć się od emocjonalnych wysiłków wsparcia.
Innym sposobem na ocenę, czy twoje wsparcie emocjonalne jest zbyt dobre dla twojego kolegi, jest ocena, jak długo go udzielasz. Jeśli oferujesz pomoc lub empatię przez długi okres czasu, może być konieczne, aby zrobić krok w tył i pozwolić im przestrzeń, aby przetwarzać swoje uczucia samodzielnie. Ważne jest, aby pamiętać, że smutek i uraz są traktowane inaczej przez każdego, więc co działa dla jednej osoby może nie pracować dla drugiej.
Jest również możliwe, że po prostu przytłoczyć kolegę z zbyt wiele szczegółów o swoim życiu osobistym lub doświadczeniach. Udostępnianie danych osobowych może pomóc w tworzeniu powiązań między ludźmi, ale zbyt wiele informacji może sprawić, że poczujesz się przytłoczony i zestresowany. Spróbuj ograniczyć swoje historie lub zaufanie do krótkich chwil, a nie długich rozmów.
Najlepszym sposobem na uniknięcie obciążenia jest otwarta i uczciwa komunikacja z kolegą o tym, co czujesz w związku i ile wsparcia chcesz zapewnić. Zadaj pytania: „Jak się masz?" lub „Czy mogę coś zrobić, aby ułatwić ci to?" Pomoże to ocenić ich potrzeby i da Ci pojęcie, gdzie jesteś. Warto również pamiętać, że każdy ma różne granice, jeśli chodzi o uzyskanie wsparcia, więc trzymanie się tych granic jest niezbędne.
Stosując się do tych wytycznych, ludzie mogą zapewnić, że ich wsparcie emocjonalne nie stanie się ciężarem dla ich kolegów, którzy są zestresowani. Dzięki właściwej komunikacji i uwagi wsparcie emocjonalne może być pozytywną siłą w każdym miejscu pracy.
Jak ludzie ustalają, kiedy udzielanie wsparcia emocjonalnego może nieumyślnie obciążać kolegów doświadczających własnego stresu?
Jednym ze sposobów, w jaki ludzie mogą uniknąć nieumyślnego obciążania swoich zestresowanych współpracowników wsparciem emocjonalnym, jest świadomość tego, jak to oferują. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie każdy będzie chciał lub potrzebował dodatkowego wsparcia emocjonalnego od innych w czasach wysokiego stresu, więc proszenie o zgodę przed oferowaniem jakiejkolwiek pomocy może zapobiec potencjalnym negatywnym konsekwencjom.