Votre corps est un excellent communicateur de ses besoins et désirs. Il envoie des signaux à travers les canaux physiques et émotionnels. Si quelqu'un traverse vos frontières, que ce soit oralement, physiquement, émotionnellement ou autrement, votre corps vous le fera savoir.
Lorsque quelqu'un viole vos frontières, plusieurs réactions corporelles peuvent se produire. Physiquement, cela peut inclure une sensation de tension, de chaleur ou d'inconfort. Émotionnellement, cela peut se manifester comme de l'anxiété, de la colère ou de la tristesse. Voici quelques exemples de la façon dont votre corps peut vous avertir que quelqu'un a dépassé vos limites:
1. Votre rythme cardiaque augmente rapidement. C'est un moyen de préparer votre corps au combat ou à la fuite, ce qui signifie que vous vous sentez menacé. Il peut également conduire à une respiration plus rapide et des respirations peu profondes.
2. Tu as les paumes sues. Votre corps produit plus d'humidité pour se refroidir à cause du stress. La transpiration est aussi un signe d'excitation, donc si quelqu'un a dépassé vos limites sexuellement, cela peut causer de la confusion.
3. Votre estomac ressent des nausées. Face à la peur ou à l'inconfort, le corps libère souvent de l'adrénaline et du cortisol, qui peuvent causer des nausées.
4. Vous avez des frissons ou des tremblements. C'est un autre signe de peur ou d'anxiété. Le corps essaie de générer de la chaleur pour se réchauffer.
5. Les muscles sont tendus. C'est une réaction naturelle quand nous devons nous défendre contre des menaces présumées. Cela peut nous rendre stressés et durs.
6. Vous ressentez une augmentation du flux sanguin. Cela peut entraîner des rougeurs de la peau, en particulier sur le visage. Si vous êtes rouge, c'est un signe que vous êtes embarrassé ou nerveux.
7. Tu deviens hypervigilant. Cela signifie que vous êtes en état d'alerte élevée, prêt à réagir rapidement si nécessaire. Cela peut provoquer un sentiment de dépression ou d'impuissance.
8. Tu serres la mâchoire ou les poings. La tension musculaire est souvent un signe de colère ou de frustration. Ces réactions sont la façon dont nos corps essaient de nous protéger des dangers ou des émotions négatives.
9. J'ai envie de pleurer ou de pleurer. Les larmes sont une réaction naturelle au stress émotionnel. Ils aident à réduire la pression sur le corps et permettent de libérer des émotions modérées.
10. Vous avez du mal à vous concentrer. Votre esprit passe en mode « lutte ou fuite », il est donc difficile de se concentrer sur autre chose que la situation à portée de main.
Ces signaux peuvent être subtils, mais ils sont des signaux importants que quelqu'un a dépassé vos limites. Faites attention à eux et faites confiance à votre instinct - ils sont là pour vous protéger!
Quels signaux corporels vous avertissent que vos frontières sont traversées, même insaisissables ?
Bien que les signes physiques d'une violation des frontières peuvent varier d'une personne à l'autre, il existe des signaux corporels communs qui peuvent indiquer que cela se produit. Il s'agit notamment d'un sentiment de tension, d'inquiétude ou de menace ; éprouver une augmentation de la fréquence cardiaque ou respiratoire ; le sentiment que l'espace personnel a été envahi ; se sentir mal à l'aise ou dangereux dans certaines situations ; De constater des changements dans le langage corporel, tels que l'inclinaison ou le croisement des mains ; et avoir des pensées ou des sentiments négatifs sur la situation.