您的身体是您需求和愿望的绝佳沟通者。它通过身体和情感渠道发送信号。如果有人越过你的边界，无论是口头、身体、情感或其他方式，你的身体都会让你知道。
当某人违反您的界限时，可能会发生几种身体反应。在物理上，这可能涉及压力，热量或不适感。在情感上，这可能表现为焦虑，愤怒或悲伤。这里有一些例子说明你的身体如何警告你有人越过你的边界：
1。你的心跳迅速增加。这是你身体准备战斗或逃跑的一种方式，这意味着你感到受到威胁。这也可能导致呼吸更快，呼吸更浅。
2.你手掌出汗了。你的身体会因为压力而产生更多的水分来冷却。出汗也是兴奋的迹象，所以如果有人性越过你的界限，可能会造成溷乱。
3.你的胃感觉恶心。面对恐惧或不适，身体通常会释放出肾上腺素和皮质醇，从而引起恶心。
4.你发冷或发抖。这是恐惧或焦虑的另一个迹象。身体试图产生热量进行热身。
5.肌肉紧张。当我们需要保护自己免受所谓的威胁时，这是自然的反应。它可以让我们感到紧张和僵硬。
6.你正在经历血流增加。这可能导致皮肤发红，尤其是在脸上。如果你脸红，这表明你很尴尬或紧张。
7.你正变得超级狂热。这意味着你处于高度戒备状态，随时准备在需要时迅速做出反应。这可能会引起沮丧或无助的感觉。
8.你握紧你的下巴或拳头。肌肉张力通常是愤怒或沮丧的迹象。这些反应是我们身体试图保护我们免受危险或负面情绪影响的一种方式。
9.我想哭泣或呕吐。眼泪是对情绪压力的自然反应。它们有助于减轻对身体的压力，并允许释放抑制情绪。
10.你很难集中注意力。你的头脑变成了"战斗或逃跑"模式，所以除了手头的情况之外，很难专注于其他任何事情。这些信号可能很薄,但它们是人们越过边界的重要信号。关注他们，相信你的本能--他们在那里保护你！
什么身体信号警告你你的边界越过甚至难以捉摸？
虽然违反边界的物理迹象可能因人而异，但有一些常见的身体信号可能表明这种情况正在发生。其中包括压力，焦虑或威胁感；心率或呼吸率升高；个人空间被侵入的感觉；在某些情况下感到不舒服或不安全；注意身体语言的变化，例如手臂倾斜或交叉；对局势有消极的想法或感觉。