Dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui, les relations sont constamment sous la pression du travail, de la famille, de la finance, des réseaux sociaux et de la technologie. Cela peut entraîner un niveau élevé de stress qui peut avoir un impact négatif sur les individus et leurs partenariats.
Cependant, le soutien émotionnel mutuel peut aider à atténuer ce stress en assurant un effet protecteur contre ses effets négatifs.
Qu'est-ce que le stress dans une relation?
Le stress dans les relations se rapporte aux tensions physiques, mentales et émotionnelles qui se produisent chez une personne en raison de sa relation romantique. Cela peut être dû à diverses sources, comme des problèmes de communication, des problèmes financiers, des infidélités, des croyances ou des valeurs différentes, des désaccords sur les enfants, différents styles d'éducation, des problèmes de dépendance ou de santé. Les symptômes comprennent l'anxiété accrue, l'irritabilité, la dépression, la colère, la culpabilité, la jalousie, le ressentiment, la frustration et la solitude. Le stress peut également se manifester physiquement par des maux de tête, des douleurs corporelles, un malaise gastro-intestinal, l'insomnie, la fatigue ou la maladie.
Le soutien émotionnel mutuel
Le soutien émotionnel mutuel comprend l'expression ouverte des pensées, des sentiments, des besoins, des espoirs, des peurs, des joies, des expériences, des frustrations et des désirs les uns avec les autres. Cela exige une écoute active, de l'empathie, de la confirmation, de l'encouragement, du confort, de l'assurance, du leadership et du compromis. Cette dynamique de soutien crée un sentiment de connexion, d'intimité, de confiance, de sécurité, d'appréciation, de respect et de sécurité au sein du couple.
Comment cela tamponne-t-il le stress?
Des études ont montré que les couples impliqués dans le soutien émotionnel mutuel ont des niveaux plus faibles d'hormones de stress telles que le cortisol et l'ocytocine. Ces hormones sont associées à un sentiment de tension et d'anxiété.
En outre, des études montrent que ceux qui partagent leurs émotions ressentent plus de satisfaction, de bonheur et de bien-être général que ceux qui les répriment. En plus de réduire le stress, le soutien émotionnel mutuel renforce les relations en favorisant l'intimité, l'affection et la collaboration. Cela est particulièrement important lorsque vous naviguez dans des situations difficiles telles que la perte d'emploi, les difficultés financières, les crises sanitaires, le chagrin, les blessures ou les problèmes familiaux.
Comment le soutien émotionnel mutuel des relations de stress tampon ?
Les chercheurs ont découvert que le soutien émotionnel mutuel peut aider les gens à faire face aux problèmes de relations interpersonnelles, tels que les effets négatifs d'un conflit ou d'un changement de circonstances. Lorsque deux personnes partagent ouvertement et honnêtement leurs expériences et leurs sentiments, elles sont plus susceptibles de se comprendre et de se soutenir mutuellement, ce qui les aide à mieux supporter les situations difficiles.