L'intimité sexuelle peut être définie comme l'expression physique de l'amour, de l'affection et de l'attraction entre partenaires qui partagent un lien émotionnel. C'est l'acte d'établir un contact physique pour stimuler votre partenaire physiquement et émotionnellement par le toucher, le baiser, la caresse, les rapports sexuels oraux ou pénétrants. L'intimité sexuelle n'est pas toujours liée au sexe, mais comprend plutôt tous les aspects qui y mènent - du flirt et des préludes aux câlins après.
L'intimité sexuelle peut être un facteur stabilisant dans les périodes d'incertitude ou de danger extrême, car elle aide les couples à se sentir proches, ce qui leur donne un sentiment de sécurité et de confiance, malgré les problèmes qu'ils peuvent rencontrer. La recherche a montré que les couples qui se livrent à des activités sexuelles régulières sont plus susceptibles de construire des liens solides qui les aident à mieux gérer les situations stressantes. Cela peut expliquer pourquoi certaines personnes découvrent qu'elles cherchent des contacts sexuels dans des moments difficiles où il n'y a pas d'autre moyen pour elles d'exprimer leurs émotions. Lorsque des personnes ressentent de l'anxiété ou des traumatismes dus à des événements de la vie, tels que la perte d'un emploi, une maladie ou des catastrophes naturelles, l'intimité physique avec leurs proches offre réconfort et la certitude que les choses finiront par reprendre le bon chemin.
Des études montrent que l'intimité sexuelle libère des hormones telles que l'ocytocine et la dopamine dans nos corps, qui favorisent un sentiment de détente et de calme. Ces hormones réduisent les niveaux de cortisol dans le corps associés à des réponses stressantes conduisant à une diminution de la fréquence cardiaque et du niveau de pression artérielle, tout en augmentant les réserves d'énergie nécessaires à la survie, ce qui nous permet de réagir plus efficacement aux menaces sans que des crises de panique ou de fatigue se produisent trop rapidement. Ainsi, le sexe améliore la capacité de faire face à la peur causée par la guerre, la violence, les accidents, etc., en créant un climat propice au développement des compétences de résolution de problèmes plutôt qu'à l'indécision paralysée.
En plus de ces avantages, les études ont également montré que la participation à des activités sexuelles régulières contribue à la promotion de la santé mentale en augmentant l'estime de soi à la suite de commentaires positifs entre les partenaires sur l'attrait et les niveaux de désir des uns et des autres, basés sur l'attraction mutuelle plutôt que sur les normes extérieures imposées par la société dans son ensemble. Le plaisir sexuel donne aux deux parties un sentiment d'accomplissement, les faisant sentir précieux malgré tous les problèmes qu'ils peuvent rencontrer à l'extérieur de la chambre.
Des études montrent que les couples qui ont souvent des relations sexuelles ont tendance à développer des liens plus forts au fil du temps que ceux qui ne devraient pas le faire principalement parce que cela encourage le développement des compétences en communication - quelque chose d'important pour une relation réussie, que les circonstances de la vie changent radicalement ou non au fil du temps!
L'intimité sexuelle peut-elle être un facteur de stabilisation en période d'incertitude ou de danger extrême ?
Bien sûr, l'intimité sexuelle peut fournir stabilité et confort pendant le stress. C'est parce que le sexe libère de l'ocytocine, une hormone qui favorise la liaison et réduit l'anxiété. L'ocytocine renforce également le sentiment de confiance entre les partenaires, ce qui peut être particulièrement utile en temps de crise. En outre, l'activité sexuelle peut distraire temporairement les gens de leurs préoccupations et offrir un sentiment de contrôle sur une situation autrement chaotique.