Fantasmes sexuels sont des scénarios psychiques privés que les gens créent autour de l'activité sexuelle. Ils peuvent inclure des partenaires imaginaires, des situations, des sensations, des émotions et des actions. Beaucoup de gens en ont, mais ils en discutent rarement ouvertement à cause des tabous sociaux et des craintes de jugement.
Cependant, il existe des preuves qu'ils peuvent apporter des avantages à la santé relationnelle et sexuelle dans un examen sûr et créatif dans le cadre d'une relation dévouée. Les fantasmes sexuels peuvent améliorer la communication, la communication, le plaisir et la connaissance de soi de plusieurs façons lorsque vous partagez ouvertement avec votre partenaire. Cet article explique comment cela peut se produire à l'aide d'approches fondées sur la recherche, telles que la réfraction, le jeu de rôle et l'incorporation. La première section décrit la relation entre la fantaisie et la satisfaction relationnelle et présente les recherches pertinentes. La deuxième section donne des exemples de méthodes thérapeutiques pour utiliser les fantasmes dans le traitement des couples.
Enfin, la troisième section résume les conclusions de la discussion.
La relation entre la fantaisie et la satisfaction relationnelle
Les études montrent que l'étude conjointe des fantasmes sexuels peut contribuer au bien-être relationnel.
Par exemple, une étude a révélé que les couples qui discutaient de leurs désirs sexuels les plus embarrassants ou inhabituels rapportaient une plus grande proximité, confiance et stabilité relationnelle que ceux qui ne l'avaient pas fait (Fisher et al., 2015). D'autres études montrent que le partage de fantasmes pendant le sexe augmente l'excitation, la fréquence de l'orgasme et le sentiment d'amour (Harte & Ziegler, 2019; Shaughnessy et al., 2021). Ces données suggèrent que les fantasmes sexuels peuvent être une ressource précieuse pour améliorer la qualité des relations. Les inclure dans les sessions du couple promet également de contribuer à des changements durables.
Méthodes d'utilisation thérapeutique des fantasmes
Les méthodes thérapeutiques suivantes aident les gens à explorer leurs fantasmes sexuels pour améliorer la satisfaction relationnelle et la connaissance de soi:
Reframe
Les clients peuvent considérer leurs fantasmes comme tabous, honteux ou nuisibles à leur partenariat. Les thérapeutes peuvent aider les clients à revoir ces croyances en discutant de la façon dont les fantasmes font partie du comportement humain normal et ne reflètent pas la réalité. Ils peuvent souligner que les fantasmes ne sont pas par nature bons ou mauvais, mais peuvent offrir une compréhension des préférences, des besoins et des limites personnelles. Cette approche aide les clients à se sentir plus à l'aise et à vouloir partager ouvertement leurs pensées avec leurs partenaires. Il peut également renforcer l'empathie et la compréhension entre les partenaires lorsqu'ils entendent parler du contenu fantastique de chacun.
Les thérapeutes peuvent utiliser des exercices de rôle pour mettre en pratique les fantasmes des clients de manière sûre et créative.
Par exemple, les clients peuvent décrire leur scénario idéal ou le jouer ensemble au bureau. Cette approche crée confiance, proximité et excitation, tout en explorant de nouvelles activités et dynamiques. Le jeu de rôle peut également aider les gens à se défier et à essayer quelque chose de nouveau sans crainte de condamnation.
Inclure
Enfin, les thérapeutes peuvent encourager les couples à intégrer leurs fantasmes communs dans une expérience réelle.
Par exemple, les clients peuvent négocier des vacances le week-end où ils se livrent à leurs activités les plus désirées. Cette méthode favorise la communication, le compromis et la croissance des relations dans l'accomplissement des désirs individuels. Cela peut également favoriser un sentiment d'autonomisation et de confiance lorsque les partenaires voient leurs rêves se réaliser.
À emporter
En prenant des fantasmes sexuels, les couples peuvent augmenter la satisfaction des relations et la connaissance de soi. Les thérapeutes doivent explorer ces sujets avec les clients en utilisant des méthodes fondées sur la recherche telles que le refrain, le jeu de rôle et l'incorporation.Les clients qui éprouvent de la honte autour de leurs fantasmes peuvent bénéficier d'un soutien et d'une orientation supplémentaires au cours de ce processus.
En général, l'utilisation de fantasmes sexuels thérapeutiquement est un moyen excitant pour les relations engagées de grandir et de se développer.
Comment les fantasmes sexuels peuvent-ils être utilisés thérapeutiquement pour améliorer la satisfaction relationnelle et le bien-être sexuel ?
Les fantasmes sexuels peuvent être utilisés thérapeutiquement pour améliorer la satisfaction relationnelle et le bien-être sexuel en augmentant l'intimité, en réduisant le stress, en augmentant l'estime de soi, en étudiant sa sexualité, en résolvant des conflits, en améliorant les compétences de communication et en favorisant le lien émotionnel avec le partenaire.