Fantazje seksualne to prywatne scenariusze psychiczne, które ludzie tworzą wokół aktywności seksualnej. Mogą one obejmować wyimaginowanych partnerów, sytuacje, doznania, emocje i działania. Wiele osób je ma, ale rzadko dyskutować o nich otwarcie ze względu na tabu społeczne i obawy o osąd.
Istnieją jednak dowody na to, że mogą one korzystać z relacyjnego i seksualnego zdrowia, gdy badane bezpiecznie i kreatywnie w ramach zaangażowanego związku. Fantazje seksualne mogą poprawić połączenie, komunikację, przyjemność i samodzielne odkrycie na kilka sposobów, gdy otwarcie dzielimy się z partnerem. Artykuł ten wyjaśnia, w jaki sposób może to się zdarzyć przy wykorzystaniu podejścia opartego na badaniach, takiego jak reframowanie, odgrywanie ról i integracja. Pierwsza część opisuje związek między fantazją a satysfakcją relacyjną i wprowadza odpowiednie badania. Następnie druga sekcja zawiera przykłady metod terapeutycznych do stosowania fantazji w terapii par.
Wreszcie trzecia sekcja podsumowuje wnioski z dyskusji.
Relacja Między Fantazją a Satysfakcją Relacyjną
Badania pokazują, że badanie razem fantazji seksualnych może promować relacyjne samopoczucie. Na przykład w jednym z badań stwierdzono, że pary, które omawiały swoje najbardziej żenujące lub niezwykłe pragnienia seksualne, zgłaszały większą intymność, zaufanie i stabilność relacyjną niż te, które nie (Fisher et al., 2015). Inne badania pokazują, że dzielenie się fantazjami podczas seksu zwiększa podniecenie, częstotliwość orgazmu i uczucia miłości (Harte & Ziegler, 2019; Shaughnessy et al., 2021). Odkrycia te sugerują, że fantazje seksualne mogą być cennym źródłem poprawy jakości relacji. Łącznie z nimi na kilku sesjach obiecuje również zachęcać do trwałych zmian.
Terapeutyczne zastosowania fantazji
Poniższe metody terapeutyczne pomagają ludziom badać swoje fantazje seksualne, aby zwiększyć relacyjną satysfakcję i samoświadomość:
Reframe
Klienci mogą postrzegać swoje fantazje jako tabu, haniebne lub szkodliwe dla ich partnerstwa. Terapeuci mogą pomóc klientom ponownie rozważyć te przekonania, omawiając, jak fantazje są częścią normalnego zachowania człowieka i nie odzwierciedlają rzeczywistości. Mogą one podkreślić, że fantazje nie są z natury dobre lub złe, ale mogą oferować wgląd w osobiste preferencje, potrzeby i granice. To podejście pomaga klientom czuć się wygodniej i chcą otwarcie dzielić się swoimi myślami z partnerami. Może również zwiększyć empatię i zrozumienie między partnerami, gdy usłyszą o swoich fantazjach.
Role-playing
Terapeuci mogą korzystać z ćwiczeń role-playing, aby bezpiecznie i kreatywnie przekształcić fantazje klientów w rzeczywistość.
Na przykład, klienci mogą opisać swój idealny scenariusz lub grać razem w biurze. Podejście to tworzy zaufanie, intymność i podniecenie podczas badania nowych działań i dynamiki. Rola może również pomóc ludziom rzucić sobie wyzwanie i spróbować nowych rzeczy bez obawy przed osądem.
Include
Wreszcie terapeuci mogą zachęcać pary do włączania swoich wspólnych fantazji do rzeczywistych doświadczeń.
Na przykład klienci mogą zorganizować weekendową przerwę, w której oddają się swojej najbardziej pożądanej działalności. Metoda ta promuje komunikację, kompromis i wzrost relacji podczas wypełniania indywidualnych pragnień. Może również przyczynić się do poczucia umocnienia i zaufania, gdy partnerzy widzą, że ich marzenia się spełniają.
Takeaways
Przyjmując fantazje seksualne, pary mogą zwiększyć satysfakcję z relacji i odkrywanie siebie. Terapeuci powinni badać te tematy z klientami, stosując metody oparte na badaniach, takie jak reframowanie, odgrywanie ról i integracja. Klienci, którzy czują wstyd wokół swoich fantazji, mogą skorzystać z dodatkowego wsparcia i wskazówek podczas tego procesu.
Ogólnie rzecz biorąc, stosowanie fantazji seksualnych terapeutycznie jest ekscytującym sposobem na rozwój i rozwój zaangażowanych związków.
W jaki sposób fantazje seksualne mogą być stosowane terapeutycznie w celu poprawy satysfakcji relacyjnej i dobrobytu seksualnego?
Fantazje seksualne mogą być stosowane terapeutycznie w celu poprawy relacyjnej satysfakcji i dobrostanu seksualnego poprzez zwiększenie intymności, zmniejszenie stresu, zwiększenie poczucia własnej wartości, zbadanie swojej seksualności, rozwiązywanie konfliktów, zwiększanie umiejętności komunikacyjnych i zachęcanie do emocjonalnego połączenia z partnerem.